蔡淑卿 2016/12/25 訓練日誌

蔡淑卿嘉義
ID 64934

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蔡淑卿

63.2 km | 08:20:02 | 7.6 km/h

日期: 2016-12-25 14:58 - 總爬升: 353 m - 地點: 三重淡水八里 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'49"

(08'49")

6.83 (-13.86)

1003 / 1003

04'34"

(13'23")

13.24 (-7.45)

1005 / 2008

08'16"

(21'39")

7.24 (-13.45)

997 / 3006

03'25"

(25'04")

17.73 (-2.96)

1009 / 4016

04'18"

(29'22")

13.90 (-6.79)

994 / 5010

展開計圈分析

03'32"

(32'54")

17.22 (-3.46)

1012 / 6022

03'17"

(36'11")

18.56 (-2.13)

1010 / 7033

02'59"

(39'10")

20.00 (-0.69)

989 / 8022

04'47"

(43'57")

12.77 (-7.92)

1017 / 9039

04'03"

(48'00")

14.81 (-5.87)

999 / 10039

04'11"

(52'11")

14.40 (-6.29)

1002 / 11041

04'47"

(56'58")

12.54 (-8.15)

997 / 12039

08'03"

(01:05'01")

7.53 (-13.16)

1009 / 13049

22'41"

(01:27'42")

2.65 (-18.04)

1001 / 14050

05'15"

(01:32'57")

11.58 (-9.11)

1012 / 15063

04'10"

(01:37'07")

14.46 (-6.23)

1001 / 16064

03'48"

(01:40'55")

16.07 (-4.62)

1015 / 17079

03'54"

(01:44'49")

15.52 (-5.17)

1005 / 18085

04'12"

(01:49'01")

14.40 (-6.29)

1005 / 19090

06'55"

(01:55'56")

8.74 (-11.95)

1007 / 20097

12'22"

(02:08'18")

4.83 (-15.86)

995 / 21092

30'08"

(02:38'26")

2.00 (-18.69)

1002 / 22094

26'19"

(03:04'45")

2.30 (-18.38)

1010 / 23105

09'29"

(03:14'14")

6.36 (-14.33)

1004 / 24110

04'23"

(03:18'37")

13.64 (-7.05)

996 / 25106

04'18"

(03:22'55")

14.12 (-6.57)

1009 / 26116

18'43"

(03:41'38")

3.21 (-17.48)

1000 / 27116

26'33"

(04:08'11")

2.27 (-18.42)

1005 / 28122

04'18"

(04:12'29")

13.85 (-6.84)

989 / 29112

06'02"

(04:18'31")

10.08 (-10.61)

1012 / 30124

09'24"

(04:27'55")

6.39 (-14.30)

1000 / 31125

18'50"

(04:46'45")

3.19 (-17.50)

1000 / 32125

31'29"

(05:18'14")

2.00 (-18.69)

1050 / 33176

05'25"

(05:23'39")

11.21 (-9.47)

1010 / 34186

03'14"

(05:26'53")

18.56 (-2.13)

997 / 35183

04'45"

(05:31'38")

12.72 (-7.97)

1004 / 36188

03'17"

(05:34'55")

18.46 (-2.23)

1006 / 37194

03'28"

(05:38'23")

17.65 (-3.04)

1015 / 38210

04'50"

(05:43'13")

12.41 (-8.28)

999 / 39209

06'16"

(05:49'29")

9.70 (-10.99)

1013 / 40222

03'06"

(05:52'35")

19.35 (-1.33)

995 / 41218

41'18"

(06:33'53")

1.46 (-19.23)

1005 / 42224

03'29"

(06:37'22")

17.48 (-3.21)

1014 / 43238

09'59"

(06:47'21")

6.05 (-14.64)

1005 / 44244

12'26"

(06:59'47")

4.81 (-15.88)

996 / 45240

04'00"

(07:03'47")

15.06 (-5.63)

1000 / 46240

05'06"

(07:08'53")

11.73 (-8.96)

996 / 47237

03'49"

(07:12'42")

15.86 (-4.83)

1008 / 48245

03'24"

(07:16'06")

17.82 (-2.87)

1008 / 49254

03'23"

(07:19'29")

17.82 (-2.87)

1004 / 50258

04'31"

(07:24'00")

13.48 (-7.21)

1012 / 51271

03'30"

(07:27'30")

17.14 (-3.55)

995 / 52267

03'08"

(07:30'38")

19.15 (-1.54)

998 / 53265

07'44"

(07:38'22")

7.88 (-12.81)

1015 / 54281

03'19"

(07:41'41")

18.09 (-2.60)

995 / 55276

02'57"

(07:44'38")

20.69

1016 / 56292

04'58"

(07:49'36")

12.08 (-8.61)

997 / 57290

04'01"

(07:53'37")

15.19 (-5.50)

1014 / 58304

05'29"

(07:59'06")

10.98 (-9.71)

1001 / 59305

04'48"

(08:03'54")

12.59 (-8.10)

1004 / 60310

04'10"

(08:08'04")

14.29 (-6.40)

991 / 61301

05'51"

(08:13'55")

10.40 (-10.29)

1013 / 62315

05'19"

(08:19'14")

11.18 (-9.51)

989 / 63305

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12月累積里程 : 153.51 km

捷安特ESCAPE 3W(白綠)

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 7 years ago

張同心, 跑天下和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.8	-9.7 %
2	13.1	4.4 %
3	7.3	-4.2 %
4	17.6	-2.4 %
5	14.0	1.8 %
6	17.3	-2.6 %
7	18.2	-3.0 %
8	20.1	4.0 %
9	12.7	-4.6 %
10	15.1	3.0 %
11	14.1	-1.5 %
12	12.5	3.0 %
13	12.1	3.2 %
14	2.5	-3.8 %
15	9.0	-3.0 %
16	14.8	-2.2 %
17	15.5	10.0 %
18	16.2	-4.6 %
19	13.7	-4.1 %
20	9.2	-3.3 %
21	6.2	5.3 %
22	1.8	6.8 %
23	2.3	-13.3 %
24	6.5	7.3 %
25	12.8	-1.7 %
26	13.8	-1.7 %
27	4.3	-3.0 %
28	1.9	8.3 %
29	14.6	-2.0 %
30	10.3	2.8 %
31	6.6	-4.8 %
32	4.9	3.5 %
33	1.9	22.5 %
34	4.7	-9.6 %
35	17.2	-2.8 %
36	12.7	5.5 %
37	18.4	2.3 %
38	17.6	3.8 %
39	12.3	5.8 %
40	9.7	-6.2 %
41	18.4	-3.0 %
42	1.5	-2.0 %
43	17.1	-2.8 %
44	9.9	2.0 %
45	3.8	-2.0 %
46	14.1	2.8 %
47	12.2	-2.3 %
48	15.3	-1.3 %
49	17.9	2.6 %
50	17.5	2.2 %
51	13.7	-3.8 %
52	17.2	4.2 %
53	18.4	-3.4 %
54	8.4	-2.7 %
55	16.1	3.9 %
56	19.6	-4.2 %
57	12.1	5.5 %
58	15.5	-2.5 %
59	14.1	3.0 %
60	9.9	-3.8 %
61	17.0	4.0 %
62	10.7	3.0 %
63	9.6	-11.2 %
63.2	5.3	8.0 %