黃伃 2016/12/25 訓練日誌

黃伃台南
ID 254421

48 位追隨者

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黃伃

全馬 | 05:51:41 | 08:20/km | 第7馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06"

01:10'51"

10 km

(01:10'51")

00:35'45" (+00'39")

15 km

(01:50'48")

00:39'57" (+04'51")

01:17'08" (+06'17")

20 km

(02:27'59")

00:37'11" (+02'05")

25 km

(03:35'01")

01:07'02" (+31'56")

01:45'42" (+34'51")

30 km

(04:13'41")

00:38'40" (+03'34")

35 km

(05:09'01")

00:55'20" (+20'14")

01:38'00" (+27'09")

40 km

(05:51'41")

00:42'40" (+07'34")

Finish

(05:51:41)

日期: 2016-12-25 06:30 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1938 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'31" (+00'29")

997 / 997

06'44"

(13'14")

06'41" (+00'39")

1006 / 2003

06'40"

(19'54")

06'41" (+00'39")

997 / 3000

09'05"

(28'59")

09'00" (+02'58")

1008 / 4008

05'59"

(34'58")

06'02"

989 / 4998

展開計圈分析

台南

黃伃

Apo 說推

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賽後評分: 無
給 4 星

12月累積里程 : 148.73 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

Mark-Lau, min-chung 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

歐俊聰恭喜完賽～

2016-12-25 14:01 ·

Apo 精彩~初馬!!!!!!
第一次總是比較辛苦些，
好好休息讓身體恢復喔~^^^

2016-12-25 16:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'38"	00:13'14"
3	06'40"	00:19'54"
4	09'05"	00:28'59"
5	06'07"	00:35'06"
6	06'32"	00:41'38"
7	07'26"	00:49'04"
8	06'43"	00:55'47"
9	06'54"	01:02'41"
10	08'10"	01:10'51"
11	06'50"	01:17'41"
12	06'57"	01:24'38"
13	15'26"	01:40'04"
14	00'26"	01:40'30"
15	10'18"	01:50'48"
16	04'37"	01:55'25"
17	06'47"	02:02'12"
18	07'20"	02:09'32"
19	08'40"	02:18'12"
20	09'47"	02:27'59"
21	09'31"	02:37'30"
22	10'06"	02:47'36"
23	08'36"	02:56'12"
24	38'39"	03:34'51"
25	00'10"	03:35'01"
26	02'06"	03:37'07"
27	09'40"	03:46'47"
28	09'10"	03:55'57"
29	07'20"	04:03'17"
30	10'24"	04:13'41"
31	08'14"	04:21'55"
32	11'15"	04:33'10"
33	15'48"	04:48'58"
34	00'59"	04:49'57"
35	19'04"	05:09'01"
36	01'40"	05:10'41"
37	18'24"	05:29'05"
38	03'11"	05:32'16"
39	16'51"	05:49'07"
39.1	17'06"	05:51'41"