陳胤宗 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:43:27 | 04:54/km | 第5半馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:43:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:49'04"

10 km

(00:49'04")

00:24'32"

15 km

(01:13'40")

00:24'36" (+00'04")

00:50'13" (+01'09")

20 km

(01:39'17")

00:25'37" (+01'05")

Finish

(01:43:27)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 1129 Cal - 總步數: 20826 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

跑者膝休息三個多月沒練，想不到今天意外摸到凸台，還好膝蓋沒發作

賽後評分: ....
給 4 星

12月累積里程 : 162.74 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王小月🌈(河馬跑不快）, 張同心和其他 14 人說推

·

Sofia Chiang 恭喜小陳啦！實力依舊啊！讚！

2016-12-25 14:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'00"	00:09'43"
3	04'57"	00:14'40"
4	04'57"	00:19'37"
5	04'55"	00:24'32"
6	04'52"	00:29'24"
7	05'03"	00:34'27"
8	04'48"	00:39'15"
9	04'51"	00:44'06"
10	04'58"	00:49'04"
11	04'53"	00:53'57"
12	04'58"	00:58'55"
13	04'58"	01:03'53"
14	04'54"	01:08'47"
15	04'53"	01:13'40"
16	05'00"	01:18'40"
17	05'13"	01:23'53"
18	05'14"	01:29'07"
19	05'03"	01:34'10"
20	05'07"	01:39'17"
20.9	04'58"	01:43'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km