王峙仁 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:35:11 | 06:44/km | 第1半馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:35:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:59'30"

10 km

(00:59'30")

00:31'14" (+02'58")

15 km

(01:32'46")

00:33'16" (+05'00")

01:10'12" (+10'42")

20 km

(02:09'42")

00:36'56" (+08'40")

Finish

(02:35:11)

日期: 2016-12-25 07:00 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29" (+00'05")

992 / 992

2

05'29"

(10'56")

05'24"

1015 / 2007

3

05'33"

(16'29")

05'36" (+00'12")

990 / 2998

4

05'53"

(22'22")

05'52" (+00'28")

1001 / 4000

5

05'54"

(28'16")

05'49" (+00'25")

1013 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事，明年再挑戰個人pb。
給 4 星

12月累積里程 : 27.21 km

PUMA\n\n\n IGNITE\n 累積 : 110.8 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'25"	00:10'56"
3	05'38"	00:16'34"
4	05'48"	00:22'22"
5	05'54"	00:28'16"
6	05'50"	00:34'06"
7	06'01"	00:40'07"
8	06'11"	00:46'18"
9	06'44"	00:53'02"
10	06'28"	00:59'30"
11	06'22"	01:05'52"
12	06'36"	01:12'28"
13	06'28"	01:18'56"
14	06'50"	01:25'46"
15	07'00"	01:32'46"
16	06'57"	01:39'43"
17	07'15"	01:46'58"
18	07'29"	01:54'27"
19	07'10"	02:01'37"
20	08'05"	02:09'42"
21	07'29"	02:17'11"
22	06'59"	02:24'10"
23	07'26"	02:31'36"
23.5	07'47"	02:35'11"

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