恭喜破PB
半馬 | 01:45:37 | 05:00/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-25 |
| 成績 | 01:45:37 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:00/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'34" | 00:48'46" |
| 00:25'12" (+01'38") |
| 00:25'47" (+02'13") | 00:52'00" (+03'14") |
| 00:26'13" (+02'39") |
|
日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 港坪公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2193 Cal - 總步數: 19240 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" | 20916 / 20916 | 182 / 108 |
| 2 | | 13'28" (+08'26") | 9 / 20926 | 112 / 66 |
頭一次半馬跑不到5k就有點想放棄的感覺…@@,不過最終我還是撐過去了！！
真爽～
賽前宣言: 南部初馬…加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
92.73 km 
puma 型號 累積 :
1481.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'34" | 00:09'29" |
| 3 | 04'34" | 00:14'03" |
| 4 | 04'46" | 00:18'49" |
| 5 | 04'45" | 00:23'34" |
| 6 | 04'51" | 00:28'25" |
| 7 | 05'01" | 00:33'26" |
| 8 | 05'03" | 00:38'29" |
| 9 | 05'03" | 00:43'32" |
| 10 | 05'14" | 00:48'46" |
| 11 | 05'03" | 00:53'49" |
| 12 | 05'06" | 00:58'55" |
| 13 | 05'15" | 01:04'10" |
| 14 | 05'12" | 01:09'22" |
| 15 | 05'11" | 01:14'33" |
| 16 | 05'24" | 01:19'57" |
| 17 | 05'26" | 01:25'23" |
| 18 | 05'03" | 01:30'26" |
| 19 | 04'56" | 01:35'22" |
| 20 | 05'24" | 01:40'46" |
| 20.9 | 05'13" | 01:45'37" |
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