23.0 km | 01:37:03 | 04:13/km | 第24半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-25 |
| 成績 | 01:37:03 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'54" | 00:40'45" |
| 00:20'51" (+00'57") |
| 00:21'02" (+01'08") | 00:42'17" (+01'32") |
| 00:21'15" (+01'21") |
|
日期: 2016-12-25 07:00 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1366 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'49" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'06" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'08" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'13" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'09" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'16" (+00'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'08" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'12" (+00'31") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'15" (+00'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'17" (+00'36") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'12" (+00'31") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'11" (+00'30") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'15" (+00'34") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'18" (+00'37") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'18" (+00'37") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'15" (+00'34") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 04'07" (+00'26") | 1000 / 23000 |
今日這場比賽 真的是人山人海好久沒看到這種情況了 可見萬丹馬真的是大受歡迎 ~~ 在賽程中感受到村裡民眾的加油聲 真的讓跑者很備受尊重 一路上的補給也很讚 只是沒時間停下來好好品嚐 今日成績比自己預期的有點不及格 希望下場要慢慢調整回來 在這也恭喜遑哥跟晴妹 都順利拿下分13跟分1 希望未來一起加油拼凸台~~
賽前宣言: 突破自我 順利完賽~~
賽後評分: 很優質的一場比賽 雖然路線有好幾K在村子內 但也因為這樣當地的民眾很熱情的出來加油 感受到無比的感動~!!
雖一缺點號碼布太大張 在跑步時 手都會卡到@@ 希望明年可以做小塊一點!!
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.99 km 
Asics TJR282-5230 虎走 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 03'49" | 00:07'31" |
| 3 | 03'58" | 00:11'29" |
| 4 | 04'13" | 00:15'42" |
| 5 | 04'12" | 00:19'54" |
| 6 | 04'06" | 00:24'00" |
| 7 | 04'11" | 00:28'11" |
| 8 | 04'09" | 00:32'20" |
| 9 | 04'13" | 00:36'33" |
| 10 | 04'12" | 00:40'45" |
| 11 | 04'10" | 00:44'55" |
| 12 | 04'16" | 00:49'11" |
| 13 | 04'08" | 00:53'19" |
| 14 | 04'12" | 00:57'31" |
| 15 | 04'16" | 01:01'47" |
| 16 | 04'17" | 01:06'04" |
| 17 | 04'13" | 01:10'17" |
| 18 | 04'11" | 01:14'28" |
| 19 | 04'16" | 01:18'44" |
| 20 | 04'18" | 01:23'02" |
| 21 | 04'18" | 01:27'20" |
| 22 | 04'16" | 01:31'36" |
| 23 | 04'07" | 01:35'43" |
| 23.3 | 03'57" | 01:37'03" |
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