Kerry 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kerry 新竹
ID 177206

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半馬 | 01:54:28 | 05:25/km | 第9半馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:54:28
總名次	127 / 939
分組名次	11 / 115
平均速度	05:25/km

官方證書

Kerry

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+00'16")

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:27'08"

15 km

(01:22'22")

00:27'50" (+00'42")

00:55'32" (+01'00")

20 km

(01:50'04")

00:27'42" (+00'34")

Finish

(01:54:28)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 1128 Cal - 總步數: 20686 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'43" (+00'29")

1003 / 1003

172 / 100

2

05'24"

(11'09")

05'21" (+00'07")

1006 / 2009

177 / 105

3

05'24"

(16'33")

05'22" (+00'08")

1004 / 3014

177 / 104

4

05'26"

(21'59")

05'25" (+00'11")

1002 / 4016

178 / 103

5

05'28"

(27'27")

05'24" (+00'10")

1010 / 5026

181 / 101

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 64.08 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 557.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Gordon sung 和其他 2 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-12-26 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'24"	00:11'09"
3	05'24"	00:16'33"
4	05'26"	00:21'59"
5	05'25"	00:27'24"
6	05'18"	00:32'42"
7	05'27"	00:38'09"
8	05'21"	00:43'30"
9	05'21"	00:48'51"
10	05'41"	00:54'32"
11	05'32"	01:00'04"
12	05'30"	01:05'34"
13	05'51"	01:11'25"
14	05'27"	01:16'52"
15	05'30"	01:22'22"
16	05'43"	01:28'05"
17	05'29"	01:33'34"
18	05'33"	01:39'07"
19	05'28"	01:44'35"
20	05'29"	01:50'04"
20.9	05'13"	01:54'47"

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