半馬 | 01:32:14 | 04:22/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-25 |
| 成績 | 01:32:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:22/km |
李志順
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'13" (+00'13") | 00:44'21" (+00'11") |
| 00:22'08" (+00'08") |
| 00:22'00" | 00:44'10" |
| 00:22'10" (+00'10") |
|
日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 1262 Cal - 總步數: 17762 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'26" (+00'02") | 5010 / 5010 | 189 / 118 |
| 2 | | 04'24" | 5001 / 10011 | 191 / 118 |
| 3 | | 04'24" | 5002 / 15014 | 193 / 117 |
| 4 | | 04'26" (+00'02") | 5002 / 20016 | 193 / 116 |
| 5 | | 04'05" | 935 / 20951 | 193 / 126 |
105學年度第一場半馬…
第二屆護牙盃…1:32:14…分組第六…
今年年度目標～只要比去年快就好…(去年半馬PB 134…)
今天天氣涼(17度)…但沒有冷…還不是最適合我跑步的天氣…(15度以下才是我的跑步天阿！ 😁)
本來沒期望今天就能破PB…就盡力而為就好…
然而這個月為了減肥增加跑量…對於體能還是有幫助…
所以從頭到尾就維持一樣的速度跑到終點…幾乎沒有掉速…然後就給我第一場半馬就目標達陣了！ XD
(分組名次贈品電動牙刷！還不錯還不錯！😀)
賽後評分: 半馬的補給站好像不太夠…
給 4 星 
12月累積里程 :
360.79 km 
ASICS 虎走3 累積 :
3097.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'27" | 00:08'54" |
| 3 | 04'26" | 00:13'20" |
| 4 | 04'27" | 00:17'47" |
| 5 | 04'26" | 00:22'13" |
| 6 | 04'20" | 00:26'33" |
| 7 | 04'25" | 00:30'58" |
| 8 | 04'25" | 00:35'23" |
| 9 | 04'25" | 00:39'48" |
| 10 | 04'33" | 00:44'21" |
| 11 | 04'27" | 00:48'48" |
| 12 | 04'27" | 00:53'15" |
| 13 | 04'17" | 00:57'32" |
| 14 | 04'24" | 01:01'56" |
| 15 | 04'25" | 01:06'21" |
| 16 | 04'24" | 01:10'45" |
| 17 | 04'29" | 01:15'14" |
| 18 | 04'33" | 01:19'47" |
| 19 | 04'23" | 01:24'10" |
| 20 | 04'21" | 01:28'31" |
| 20.9 | 04'09" | 01:32'24" |
留言 
