何小穎 2016/12/25 訓練日誌

何小穎嘉義
ID 184999

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何小穎

恭喜破PB

半馬 | 01:40:33 | 04:45/km | 第8半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:40:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+02'09")

00:49'30" (+02'52")

10 km

(00:49'30")

00:24'23" (+01'25")

15 km

(01:12'28")

00:22'58"

00:46'38"

20 km

(01:36'08")

00:23'40" (+00'42")

Finish

(01:40:33)

日期: 2016-12-25 06:10 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'05" (+00'34")

992 / 992

04'55"

(09'58")

04'49" (+00'18")

1018 / 2010

04'59"

(14'57")

04'59" (+00'28")

998 / 3008

05'01"

(19'58")

04'59" (+00'28")

1003 / 4012

05'09"

(25'07")

05'08" (+00'37")

1001 / 5013

展開計圈分析

嘉義

何小穎

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嘉義

何小穎

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哇，破個人PB拉(*˘︶˘*)

賽前宣言: 加油再加油!!

賽後評分: 後半段與11k擠在一起了!!
給 4 星

12月累積里程 : 180.17 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

彭日生, Liu 和其他 19 人說推

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觀看另 6 則留言

Liu 恭喜開心玩賽唷~

新年快樂 (￣▽￣)~*

2017-01-03 15:57 ·

1 個人推

何小穎謝謝，新年快樂唷

2017-01-04 09:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'50"	00:09'58"
3	04'59"	00:14'57"
4	05'01"	00:19'58"
5	05'09"	00:25'07"
6	05'00"	00:30'07"
7	04'57"	00:35'04"
8	04'58"	00:40'02"
9	04'41"	00:44'43"
10	04'47"	00:49'30"
11	04'34"	00:54'04"
12	04'30"	00:58'34"
13	04'34"	01:03'08"
14	04'41"	01:07'49"
15	04'39"	01:12'28"
16	04'49"	01:17'17"
17	04'35"	01:21'52"
18	04'35"	01:26'27"
19	04'38"	01:31'05"
20	05'03"	01:36'08"
20.9	04'41"	01:40'33"