帥哥憲 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥憲桃園
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半馬 | 03:03:56 | 08:43/km | 第5半馬

2016 Salomon X-Trail Run 國際越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-12-24
成績	03:03:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'07")

00:39'07" (+00'21")

01:29'52" (+04'53")

10 km

(01:29'52")

00:50'45" (+11'59")

15 km

(02:08'38")

00:38'46"

01:24'59"

20 km

(02:54'51")

00:46'13" (+07'27")

Finish

(03:03:56)

日期: 2016-12-24 15:02 - 總爬升: 944 m - 地點: 百吉國小 - 卡路里: 1033 Cal - 總步數: 22838 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'27"

1004 / 1004

180 / 124

2

05'39"

(10'08")

05'36" (+01'09")

1007 / 2011

183 / 97

3

07'28"

(17'36")

07'27" (+03'00")

1000 / 3011

177 / 75

4

08'01"

(25'37")

07'57" (+03'30")

1008 / 4020

98 / 127

5

13'30"

(39'07")

13'27" (+09'00")

1003 / 5023

58 / 126

展開計圈分析

桃園

帥哥憲

·

很棒的比賽路線

賽後評分: 很棒
給 4 星

12月累積里程 : 197.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hugo Liu, 志榮和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'39"	00:10'08"
3	07'28"	00:17'36"
4	07'57"	00:25'33"
5	13'34"	00:39'07"
6	09'32"	00:48'39"
7	09'11"	00:57'50"
8	10'09"	01:07'59"
9	11'20"	01:19'19"
10	10'33"	01:29'52"
11	12'16"	01:42'08"
12	08'05"	01:50'13"
13	06'30"	01:56'43"
14	06'45"	02:03'28"
15	05'10"	02:08'38"
16	07'33"	02:16'11"
17	11'37"	02:27'48"
18	07'45"	02:35'33"
19	10'57"	02:46'30"
20	08'21"	02:54'51"
21	07'01"	03:01'52"
21.3	07'47"	03:03'56"

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