window 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 04:26:26 | 12:37/km | 第18半馬

2016 Salomon X-Trail Run 國際越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-12-24
成績	04:26:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'50")

00:51'50"

02:09'27" (+09'30")

10 km

(02:09'27")

01:17'37" (+25'47")

15 km

(03:12'43")

01:03'16" (+11'26")

01:59'57"

20 km

(04:09'24")

00:56'41" (+04'51")

Finish

(04:26:26)

日期: 2016-12-24 07:01 - 總爬升: 991 m - 地點: 百吉國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

賽後評分: 讚！
給 5 星

12月累積里程 : 61.68 km

INOV-8 Raceultra 290 累積 : 129.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, Erica 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'35"	00:12'59"
3	09'22"	00:22'21"
4	08'05"	00:30'26"
5	21'24"	00:51'50"
6	22'24"	01:14'14"
7	12'58"	01:27'12"
8	11'13"	01:38'25"
9	15'57"	01:54'22"
10	15'05"	02:09'27"
11	19'25"	02:28'52"
12	14'23"	02:43'15"
13	12'00"	02:55'15"
14	09'16"	03:04'31"
15	08'12"	03:12'43"
16	08'38"	03:21'21"
17	11'07"	03:32'28"
18	13'54"	03:46'22"
19	07'58"	03:54'20"
20	15'04"	04:09'24"
21	10'37"	04:20'01"
21.9	07'03"	04:26'26"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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