Ethan Liu 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
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半馬 | 03:51:48 | 10:59/km | 第2半馬

2016 Salomon X-Trail Run 國際越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-12-24
成績	03:51:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'06")

00:48'06" (+00'53")

01:52'42" (+16'08")

10 km

(01:52'42")

01:04'36" (+17'23")

15 km

(02:39'55")

00:47'13"

01:36'34"

20 km

(03:29'16")

00:49'21" (+02'08")

Finish

(03:51:48)

日期: 2016-12-24 07:00 - 總爬升: 711 m - 地點: 百吉國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'38"

986 / 986

2

05'54"

(10'29")

05'53" (+01'15")

1002 / 1989

3

09'33"

(20'02")

09'24" (+04'46")

1014 / 3004

4

07'50"

(27'52")

07'52" (+03'14")

994 / 3998

5

20'03"

(47'55")

20'01" (+15'23")

1001 / 4999

展開計圈分析

第一個21K越野順利完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線清楚
給 4 星

12月累積里程 : 119.15 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

Christine Chiang, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'54"	00:10'35"
3	09'27"	00:20'02"
4	08'05"	00:28'07"
5	19'59"	00:48'06"
6	16'55"	01:05'01"
7	11'36"	01:16'37"
8	13'29"	01:30'06"
9	11'25"	01:41'31"
10	11'11"	01:52'42"
11	14'27"	02:07'09"
12	10'58"	02:18'07"
13	08'29"	02:26'36"
14	07'49"	02:34'25"
15	05'30"	02:39'55"
16	06'23"	02:46'18"
17	10'52"	02:57'10"
18	12'52"	03:10'02"
19	06'57"	03:16'59"
20	12'17"	03:29'16"
21	10'34"	03:39'50"
22	10'09"	03:49'59"
22.2	13'28"	03:53'13"

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