13.0 km | 02:14:14 | 10:19/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-24 |
| 成績 | 02:14:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 10:19/km |
日期: 2016-12-24 07:00 - 總爬升: 618 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+02'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'32" (+10'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'10" (+11'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'56" (+06'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'46" (+04'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'20" (+10'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'45" (+05'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'44" (+02'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'05" (+07'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'13" (+03'07") | 1000 / 13000 |
第一次參加越野跑，跑完後實在很後悔，後悔沒報21k．
一開始是抱著學習的心態報名這場的，怕影響後面幾天訓練，賽前設定就用輕鬆保守的速度來跑，所以過程中也沒啥堅持，後面有人想過我就靠邊讓，遇到陡坡我就慢慢走，當作週末hiking來走．
比賽過程中就是一直觀察高手的跑法．嘖嘖，下坡是都沒心臟用飛的嗎，小落差還能跟得上，遇到落差大的路段稍一閃神就被放了．不過中後段在稜線上跟竹林裡的下坡真是好玩，前後都沒人一人獨跑練習著剛剛學到的高步頻小碎步跑法好像有抓到點感覺噢！正在陶醉的時候就被後面一個集團刷卡了 XD．最後快到終點前1k感到後面一股強大殺氣，21k總一的大陸選手速度飛快啊！看起來確實是超高的步頻，還來不及觀察他的踩點人就不見影了，有夠震撼！
說好當做健行來走的，即便如此，隔天大腿還是痠爆了啊，比跑全馬還慘．但還真好玩，等賽季結束後若有時間再來玩幾個大的吧
賽後評分: 山徑動線明確，沿路都整理得很乾淨
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 300.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'06" | 00:10'32" |
| 3 | 07'48" | 00:18'20" |
| 4 | 06'55" | 00:25'15" |
| 5 | 15'32" | 00:40'47" |
| 6 | 17'00" | 00:57'47" |
| 7 | 11'07" | 01:08'54" |
| 8 | 09'51" | 01:18'45" |
| 9 | 15'17" | 01:34'02" |
| 10 | 10'45" | 01:44'47" |
| 11 | 07'45" | 01:52'32" |
| 12 | 13'05" | 02:05'37" |
| 13 | 08'14" | 02:13'51" |
| 13.2 | 05'54" | 02:14'49" |
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