tks 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

44.5 km | 05:51:32 | 07:53/km | 第10馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	05:51:32
總名次	189 / 1784
分組名次	178 / 1482
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35" (+05'03")

01:17'48" (+03'18")

10 km

(01:17'48")

00:42'13" (+11'41")

15 km

(02:02'34")

00:44'46" (+14'14")

01:39'59" (+25'29")

20 km

(02:57'47")

00:55'13" (+24'41")

25 km

(03:41'45")

00:43'58" (+13'26")

01:14'30"

30 km

(04:12'17")

00:30'32"

Finish

(05:51:32)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 1497 m - 卡路里: 2443 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

台北市

tks

·

賽前宣言:

賽後評分: 全台最硬
給 4 星

12月累積里程 : 97.51 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 775.7 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

杜金龍, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'36"	00:14'36"
3	07'07"	00:21'43"
4	05'47"	00:27'30"
5	08'05"	00:35'35"
6	08'56"	00:44'31"
7	06'47"	00:51'18"
8	08'08"	00:59'26"
9	09'00"	01:08'26"
10	09'22"	01:17'48"
11	10'02"	01:27'50"
12	08'35"	01:36'25"
13	09'15"	01:45'40"
14	08'50"	01:54'30"
15	08'04"	02:02'34"
16	10'28"	02:13'02"
17	11'32"	02:24'34"
18	10'28"	02:35'02"
19	11'24"	02:46'26"
20	11'21"	02:57'47"
21	07'04"	03:04'51"
22	07'23"	03:12'14"
23	13'03"	03:25'17"
24	11'17"	03:36'34"
25	05'11"	03:41'45"
26	05'12"	03:46'57"
27	05'15"	03:52'12"
28	05'14"	03:57'26"
29	09'06"	04:06'32"
29.8	07'07"	04:12'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km