小布 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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6.7 km | 00:42:21 | 06:17/km

日期: 2013-10-07 18:49 - 平均心率: 182 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'12" / 05'38" / 05'42" / 06'11" / 06'11" / 07'14" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.50 km

Adidas DURAMO 5M 累積 : 120.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'38"	00:11'50"
3	05'42"	00:17'32"
4	06'11"	00:23'43"
5	06'11"	00:29'54"
6	07'14"	00:37'08"
6.7	07'06"	00:42'21"

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