11.3 km | 01:08:57 | 06:07/km日期: 2016-12-22 20:34 - 總爬升: 284 m - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'38" / 05'59" / 06'10" / 06'32" / 07'16" / 06'13" / 06'02" / 05'34" / 05'22" / 06'51" / 06'02" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+01'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'58" (+00'36") | 268 / 11268 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'59" | 00:12'37" |
| 3 | 06'10" | 00:18'47" |
| 4 | 06'32" | 00:25'19" |
| 5 | 07'16" | 00:32'35" |
| 6 | 06'13" | 00:38'48" |
| 7 | 06'02" | 00:44'50" |
| 8 | 05'34" | 00:50'24" |
| 9 | 05'22" | 00:55'46" |
| 10 | 06'51" | 01:02'37" |
| 11 | 06'02" | 01:08'39" |
| 11.3 | 05'57" | 01:10'15" |
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