言俊thirdboy 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
ID 298605

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5.1 km | 00:30:32 | 06:02/km

日期: 2016-12-21 19:25 - 地點: 彰化高鐵傍 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 06'03" / 05'50" / 05'57" / 06'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'26")

1003 / 1003

2

05'58"

(12'18")

06'00" (+00'08")

992 / 1995

3

05'55"

(18'13")

05'52"

1006 / 3001

4

05'57"

(24'10")

05'56" (+00'04")

1001 / 4003

5

06'04"

(30'14")

06'00" (+00'08")

1010 / 5013

6

00'18"

(30'32")

06'40" (+00'48")

44 / 5058

漸漸步入傷癒開心

12月累積里程 : 181.17 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 213.6 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

愛漫跑和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	05'50"	00:18'13"
4	05'57"	00:24'10"
5	06'04"	00:30'14"
5.1	05'00"	00:30'32"

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成績 : 03:46:01

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