黃連村 2016/12/18 訓練日誌

黃連村高雄
ID 283291

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黃連村

恭喜破PB

半馬 | 02:17:21 | 06:30/km | 第6半馬

2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:17:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30"

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:33'22" (+02'52")

15 km

(01:37'07")

00:33'15" (+02'45")

01:07'41" (+03'49")

20 km

(02:11'33")

00:34'26" (+03'56")

Finish

(02:17:21)

日期: 2016-12-18 06:15 - 地點: 交通大學 - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'34"

995 / 995

05'56"

(11'29")

05'56" (+00'22")

998 / 1993

06'25"

(17'54")

06'21" (+00'47")

1008 / 3001

06'16"

(24'10")

06'14" (+00'40")

1004 / 4005

06'20"

(30'30")

06'19" (+00'45")

1000 / 5006

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 風景不錯
給 4 星

12月累積里程 : 171.21 km

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妮維雅, 謝宗晉和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

潘俊瑋恭喜順利完賽！

2016-12-18 09:39 ·

1 個人推

謝宗晉阿村晚安恭喜完賽

2016-12-18 18:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'57"	00:11'35"
3	06'19"	00:17'54"
4	06'16"	00:24'10"
5	06'20"	00:30'30"
6	06'22"	00:36'52"
7	06'28"	00:43'20"
8	06'42"	00:50'02"
9	07'11"	00:57'13"
10	06'39"	01:03'52"
11	06'17"	01:10'09"
12	06'40"	01:16'49"
13	06'51"	01:23'40"
14	06'39"	01:30'19"
15	06'48"	01:37'07"
16	07'40"	01:44'47"
17	06'40"	01:51'27"
18	06'19"	01:57'46"
19	06'55"	02:04'41"
20	06'52"	02:11'33"
20.9	06'26"	02:17'21"