3.0 km | 01:37:39 | 32:20/km日期: 2025-04-19 16:38 - 總爬升: 198 m - 地點: 南子吝步道 - 平均心率: 93 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.3
Pace: 28'54" / 29'56" / 38'23" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 29'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 29'55" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 38'23" (+09'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'31" | 24 / 3024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 85.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'54" | 00:28'54" |
| 2 | 29'56" | 00:58'50" |
| 3 | 38'23" | 01:37'13" |
| 3.0 | 13'50" | 01:37'33" |
留言 
