汪志/tom 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
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全馬 | 05:40:13 | 08:03/km | 第109馬

戀戀南橫再現寶來 2016南橫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	05:40:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'24")

00:41'24" (+07'26")

01:15'22" (+01'12")

10 km

(01:15'22")

00:33'58"

15 km

(02:00'41")

00:45'19" (+11'21")

01:26'18" (+12'08")

20 km

(02:41'40")

00:40'59" (+07'01")

25 km

(03:20'17")

00:38'37" (+04'39")

01:32'42" (+18'32")

30 km

(04:14'22")

00:54'05" (+20'07")

35 km

(04:49'09")

00:34'47" (+00'49")

01:14'10"

40 km

(05:28'32")

00:39'23" (+05'25")

Finish

(05:40:13)

日期: 2016-12-11 06:30 - 總爬升: 815 m - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 137

新竹

汪志/tom

·

新竹

汪志/tom

林進財說推

·

跑步吃烤滷豬

賽前宣言:

賽後評分: 補給烤山豬+燒酒雞太威。
給 5 星

12月累積里程 : 150.98 km

Epson 上傳 | 8 years ago

鐘, 張玉廷和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'30"	00:15'46"
3	09'31"	00:25'17"
4	06'29"	00:31'46"
5	09'38"	00:41'24"
6	06'45"	00:48'09"
7	06'12"	00:54'21"
8	07'16"	01:01'37"
9	07'04"	01:08'41"
10	06'41"	01:15'22"
11	08'24"	01:23'46"
12	10'00"	01:33'46"
13	08'22"	01:42'08"
14	08'41"	01:50'49"
15	09'52"	02:00'41"
16	08'29"	02:09'10"
17	06'15"	02:15'25"
18	10'38"	02:26'03"
19	07'38"	02:33'41"
20	07'59"	02:41'40"
21	09'18"	02:50'58"
22	07'29"	02:58'27"
23	08'07"	03:06'34"
24	07'32"	03:14'06"
25	06'11"	03:20'17"
26	09'46"	03:30'03"
27	14'12"	03:44'15"
28	11'21"	03:55'36"
29	12'35"	04:08'11"
30	06'11"	04:14'22"
31	09'20"	04:23'42"
32	06'56"	04:30'38"
33	06'06"	04:36'44"
34	05'41"	04:42'25"
35	06'44"	04:49'09"
36	06'53"	04:56'02"
37	08'42"	05:04'44"
38	06'35"	05:11'19"
39	11'12"	05:22'31"
40	06'01"	05:28'32"
41	06'40"	05:35'12"
42	06'25"	05:41'37"
42.2	63'37"	05:54'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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