文匠 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

文匠屏東
ID 239466

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全馬 | 05:03:56 | 07:12/km | 第18馬

屏東護牙盃－全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-12-11
成績	05:03:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:02'01"

10 km

(01:02'01")

00:31'21" (+00'41")

15 km

(01:38'09")

00:36'08" (+05'28")

01:09'23" (+07'22")

20 km

(02:11'24")

00:33'15" (+02'35")

25 km

(02:45'34")

00:34'10" (+03'30")

01:10'43" (+08'42")

30 km

(03:22'07")

00:36'33" (+05'53")

35 km

(04:02'53")

00:40'46" (+10'06")

01:23'51" (+21'50")

40 km

(04:45'58")

00:43'05" (+12'25")

Finish

(05:03:56)

日期: 2016-12-11 06:46 - 總爬升: 208 m - 地點: 林邊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2087 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'29")

1001 / 1001

2

06'08"

(12'33")

06'06" (+00'11")

1005 / 2006

3

05'54"

(18'27")

05'55"

995 / 3001

4

06'06"

(24'33")

06'03" (+00'08")

1007 / 4009

5

06'07"

(30'40")

06'06" (+00'11")

1001 / 5010

展開計圈分析

12月累積里程 : 189.16 km

美津濃跑鞋mizuno 練習型RUSH UP 2 累積 : 1432.9 km

Android - HTC HTC_D825u 上傳 | 7 years ago

小Z, 高謙和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

zaquitar.踩可達
恭喜帥氣完賽~

2016-12-11 22:05 ·

1 個人推

老飛文匠兄晚安感謝鼓勵
恭喜完賽

2016-12-11 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	05'54"	00:18'27"
4	06'06"	00:24'33"
5	06'07"	00:30'40"
6	06'12"	00:36'52"
7	06'09"	00:43'01"
8	06'03"	00:49'04"
9	07'01"	00:56'05"
10	05'56"	01:02'01"
11	06'14"	01:08'15"
12	06'57"	01:15'12"
13	10'04"	01:25'16"
14	06'44"	01:32'00"
15	06'09"	01:38'09"
16	06'54"	01:45'03"
17	06'24"	01:51'27"
18	06'15"	01:57'42"
19	07'06"	02:04'48"
20	06'36"	02:11'24"
21	06'33"	02:17'57"
22	07'15"	02:25'12"
23	06'32"	02:31'44"
24	07'13"	02:38'57"
25	06'37"	02:45'34"
26	06'36"	02:52'10"
27	07'12"	02:59'22"
28	07'03"	03:06'25"
29	07'03"	03:13'28"
30	08'39"	03:22'07"
31	07'24"	03:29'31"
32	07'35"	03:37'06"
33	09'12"	03:46'18"
34	07'12"	03:53'30"
35	09'23"	04:02'53"
36	08'28"	04:11'21"
37	09'29"	04:20'50"
38	07'38"	04:28'28"
39	07'50"	04:36'18"
40	09'40"	04:45'58"
41	08'14"	04:54'12"
42	08'21"	05:02'33"
42.2	08'38"	05:03'56"

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