韓佳璋 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

韓佳璋新竹
ID 165908

24 位追隨者

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恭喜完成了第 10 馬

44.5 km | 06:26:14 | 08:40/km | 第10馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	06:26:14
總名次	422 / 1784
分組名次	396 / 1481
平均速度	08:40/km

官方證書

韓佳璋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'32")

00:41'32" (+06'52")

01:27'44" (+13'28")

10 km

(01:27'44")

00:46'12" (+11'32")

15 km

(02:13'36")

00:45'52" (+11'12")

01:49'52" (+35'36")

20 km

(03:17'36")

01:04'00" (+29'20")

25 km

(04:07'52")

00:50'16" (+15'36")

01:26'36" (+12'20")

30 km

(04:44'12")

00:36'20" (+01'40")

35 km

(05:18'52")

00:34'40"

01:14'16"

40 km

(05:58'28")

00:39'36" (+04'56")

Finish

(06:26:14)

日期: 2016-12-10 08:03 - 總爬升: 1732 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2603 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

新竹

韓佳璋

·

12月累積里程 : 86.69 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 44.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2016-12-11 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'00"	00:17'08"
3	07'48"	00:24'56"
4	07'16"	00:32'12"
5	09'20"	00:41'32"
6	09'08"	00:50'40"
7	08'24"	00:59'04"
8	09'32"	01:08'36"
9	09'08"	01:17'44"
10	10'00"	01:27'44"
11	11'08"	01:38'52"
12	08'40"	01:47'32"
13	09'08"	01:56'40"
14	09'04"	02:05'44"
15	07'52"	02:13'36"
16	11'24"	02:25'00"
17	12'44"	02:37'44"
18	11'40"	02:49'24"
19	15'08"	03:04'32"
20	13'04"	03:17'36"
21	11'20"	03:28'56"
22	09'36"	03:38'32"
23	14'28"	03:53'00"
24	09'12"	04:02'12"
25	05'40"	04:07'52"
26	07'48"	04:15'40"
27	05'56"	04:21'36"
28	05'44"	04:27'20"
29	08'32"	04:35'52"
30	08'20"	04:44'12"
31	07'04"	04:51'16"
32	06'20"	04:57'36"
33	06'28"	05:04'04"
34	07'48"	05:11'52"
35	07'00"	05:18'52"
36	07'24"	05:26'16"
37	08'48"	05:35'04"
38	08'08"	05:43'12"
39	07'04"	05:50'16"
40	08'12"	05:58'28"
41	08'36"	06:07'04"
42	07'36"	06:14'40"
43	07'08"	06:21'48"
43.7	06'14"	06:26'20"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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