洪鯤翔 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪鯤翔屏東
ID 6098

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恭喜破PB

半馬 | 01:35:06 | 04:30/km | 第15半馬

屏東護牙盃－全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-12-11
成績	01:35:06
總名次	18 / 540
分組名次	3 / 88
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'33")

00:21'33"

00:44'52"

10 km

(00:44'52")

00:23'19" (+01'46")

15 km

(01:08'24")

00:23'32" (+01'59")

00:48'00" (+03'08")

20 km

(01:32'52")

00:24'28" (+02'55")

Finish

(01:35:06)

日期: 2016-12-11 06:46 - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 19142 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'56"

(03'56")

03'55"

1002 / 1002

211 / 120

2

04'15"

(08'11")

04'14" (+00'19")

1003 / 2005

206 / 114

3

04'21"

(12'32")

04'22" (+00'27")

995 / 3001

204 / 112

4

04'30"

(17'02")

04'30" (+00'35")

1000 / 4001

204 / 108

5

04'31"

(21'33")

04'30" (+00'35")

1002 / 5003

204 / 108

展開計圈分析

12月累積里程 : 265.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

高謙, 謝阿州和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Alice 好漂亮的速度～恭喜完賽！

2016-12-11 10:54 ·

1 個人推

張錫聖恭喜完賽！

2016-12-11 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'15"	00:08'11"
3	04'21"	00:12'32"
4	04'30"	00:17'02"
5	04'31"	00:21'33"
6	04'39"	00:26'12"
7	04'39"	00:30'51"
8	04'39"	00:35'30"
9	04'54"	00:40'24"
10	04'28"	00:44'52"
11	04'39"	00:49'31"
12	04'45"	00:54'16"
13	04'36"	00:58'52"
14	04'52"	01:03'44"
15	04'40"	01:08'24"
16	04'48"	01:13'12"
17	04'52"	01:18'04"
18	04'48"	01:22'52"
19	05'03"	01:27'55"
20	04'57"	01:32'52"
20.3	05'54"	01:34'39"

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