Jerry Chiu 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
ID 6362

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43.3 km | 06:25:05 | 08:53/km | 第4馬

第四屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2013-10-05
成績	06:25:05
總名次	422 / -
分組名次	402 / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'49")

00:42'49" (+10'04")

01:32'03" (+25'50")

10 km

(01:32'03")

00:49'14" (+16'29")

15 km

(02:22'52")

00:50'49" (+18'04")

01:54'43" (+48'30")

20 km

(03:26'46")

01:03'54" (+31'09")

25 km

(04:19'43")

00:52'57" (+20'12")

01:26'02" (+19'49")

30 km

(04:52'48")

00:33'05" (+00'20")

35 km

(05:26'16")

00:33'28" (+00'43")

01:06'13"

40 km

(05:59'01")

00:32'45"

Finish

(06:25:05)

日期: 2013-10-05 08:02 - 總爬升: 1449 m - 地點: 清境-武嶺 - 天氣: 晴、非常棒的天氣 - 卡路里: 2455 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

新北市

Jerry Chiu

·

新北市

Jerry Chiu

·

成績很差, 不過終究是跑完了. 原先預期上坡路段以時速五公里走完, 實際均速約6.2K/hr, 體力保留狀況還不錯, 下坡路段大部分都還能跑得動

賽前宣言: 拼一下高山馬

10月累積里程 : 172.86 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 934.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

yitalee, 秀桂和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳忠寶恭喜完賽!

2013-10-06 19:06 ·

Jerry Chiu 感謝鼓勵

2013-10-07 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'43"	00:16'55"
3	08'10"	00:25'05"
4	08'20"	00:33'25"
5	09'24"	00:42'49"
6	09'50"	00:52'39"
7	08'20"	01:00'59"
8	10'09"	01:11'08"
9	09'34"	01:20'42"
10	11'21"	01:32'03"
11	10'40"	01:42'43"
12	10'03"	01:52'46"
13	09'33"	02:02'19"
14	13'12"	02:15'31"
15	07'21"	02:22'52"
16	09'42"	02:32'34"
17	12'38"	02:45'12"
18	12'34"	02:57'46"
19	16'36"	03:14'22"
20	12'24"	03:26'46"
21	15'13"	03:41'59"
22	05'54"	03:47'53"
23	11'40"	03:59'33"
24	13'49"	04:13'22"
25	06'21"	04:19'43"
26	06'08"	04:25'51"
27	08'28"	04:34'19"
28	06'17"	04:40'36"
29	06'01"	04:46'37"
30	06'11"	04:52'48"
31	06'56"	04:59'44"
32	06'31"	05:06'15"
33	06'14"	05:12'29"
34	06'22"	05:18'51"
35	07'25"	05:26'16"
36	06'51"	05:33'07"
37	06'02"	05:39'09"
38	08'17"	05:47'26"
39	05'59"	05:53'25"
40	05'36"	05:59'01"
41	09'01"	06:08'02"
42	07'05"	06:15'07"
43	05'17"	06:20'24"
44	07'06"	06:27'30"
44.2	27'26"	06:32'44"

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