～～ 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:09:00 | 06:06/km | 第11半馬

2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30" (+05'53")

00:59'07"

10 km

(00:59'07")

00:26'37"

15 km

(01:30'20")

00:31'13" (+04'36")

01:06'04" (+06'57")

20 km

(02:05'11")

00:34'51" (+08'14")

Finish

(02:09:00)

日期: 2016-12-04 07:02 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'56")

06'26" (+01'31")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'02")

07'06" (+02'11")

1000 / 3000

4

05'44"

(26'47")

05'44" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'42"

(32'29")

05'42" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

xxxx

賽後評分: xxx
給 3 星

12月累積里程 : 120.23 km

虎走 TARTHERZEAL-4wide 累積 : 181.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

兩光路人甲, 於菌頡和其他 55 人說推

·

觀看另 29 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 祝福小師哥：
冬至福至
湯圓夢圓
幸福安康甜蜜幸福。

2016-12-21 22:42 ·

1 個人推

Liu 恭喜開心玩賽唷 (*^▽^*)

2016-12-27 14:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'27"	00:13'56"
3	07'06"	00:21'02"
4	05'45"	00:26'47"
5	05'43"	00:32'30"
6	05'07"	00:37'37"
7	04'56"	00:42'33"
8	05'15"	00:47'48"
9	05'29"	00:53'17"
10	05'50"	00:59'07"
11	05'52"	01:04'59"
12	05'33"	01:10'32"
13	06'59"	01:17'31"
14	06'07"	01:23'38"
15	06'42"	01:30'20"
16	06'25"	01:36'45"
17	07'56"	01:44'41"
18	08'04"	01:52'45"
19	06'00"	01:58'45"
20	06'26"	02:05'11"
20.9	05'27"	02:09'55"

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