莊良雄 2016/12/04 訓練日誌

莊良雄台中
ID 79005

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莊良雄

半馬 | 02:38:24 | 07:30/km | 第7半馬

2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:38:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+02'41")

01:12'15"

10 km

(01:12'15")

00:34'47"

15 km

(01:52'57")

00:40'42" (+05'55")

01:21'12" (+08'57")

20 km

(02:33'27")

00:40'30" (+05'43")

Finish

(02:38:24)

日期: 2016-12-04 07:03 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'18" (+00'50")

985 / 985

07'15"

(14'27")

07'14" (+00'46")

1001 / 1987

08'57"

(23'24")

08'52" (+02'24")

1008 / 2995

06'35"

(29'59")

06'36" (+00'08")

996 / 3992

07'23"

(37'22")

07'19" (+00'51")

1007 / 4999

展開計圈分析

台中

莊良雄

留言

連續上班20小時沒睡又去跑半馬，真是瘋狂。

賽前宣言: 住家附近的半馬，一定要去捧場。

賽後評分: 很棒
給 5 星

12月累積里程 : 150.38 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

Yun Zhen, 顏俊堅和其他 51 人說推

留言

觀看另 10 則留言

尤世亮恭喜完賽~~

2016-12-05 08:10 ·

1 個人推

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜玩賽

2016-12-06 07:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'16"	00:14'34"
3	08'56"	00:23'30"
4	06'35"	00:30'05"
5	07'23"	00:37'28"
6	06'37"	00:44'05"
7	06'30"	00:50'35"
8	07'07"	00:57'42"
9	06'58"	01:04'40"
10	07'35"	01:12'15"
11	07'20"	01:19'35"
12	07'07"	01:26'42"
13	09'42"	01:36'24"
14	07'35"	01:43'59"
15	08'58"	01:52'57"
16	07'23"	02:00'20"
17	09'54"	02:10'14"
18	08'41"	02:18'55"
19	07'15"	02:26'10"
20	07'17"	02:33'27"
20.8	06'02"	02:38'24"