謝慕涵 2025/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝慕涵基隆
ID 827719

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10.0 km | 00:56:54 | 05:41/km

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場

官方成績
日期	2025-03-30
成績	00:56:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2025-03-30 06:20 - 平均心率: 177 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 88.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'56")

05'36" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'32")

05'35" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'21")

05'49" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'59")

05'38" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雨好大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'36"	00:11'55"
3	05'36"	00:17'31"
4	05'49"	00:23'20"
5	05'39"	00:28'59"
6	05'40"	00:34'39"
7	05'36"	00:40'15"
8	05'31"	00:45'46"
9	05'35"	00:51'21"
10	07'53"	00:59'14"
10.0	00'00"	00:59'15"

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