白石湖 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

白石湖新竹
ID 39740

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:26 | 07:19/km | 第1半馬

2016 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:34:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:08'24"

10 km

(01:08'24")

00:35'23" (+02'22")

15 km

(01:46'26")

00:38'02" (+05'01")

01:14'31" (+06'07")

20 km

(02:22'55")

00:36'29" (+03'28")

Finish

(02:34:26)

日期: 2016-12-03 06:29 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

新竹

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新竹

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·

基本訓練

賽前宣言: 第二次參加

賽後評分: 累
給 3 星

12月累積里程 : 64.55 km

asics fGEL-KAYANO 23 累積 : 812.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

新明(Simmons), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'46"	00:11'07"
3	05'57"	00:17'04"
4	07'35"	00:24'39"
5	08'22"	00:33'01"
6	06'39"	00:39'40"
7	07'11"	00:46'51"
8	07'56"	00:54'47"
9	07'09"	01:01'56"
10	06'28"	01:08'24"
11	07'58"	01:16'22"
12	06'24"	01:22'46"
13	07'23"	01:30'09"
14	07'45"	01:37'54"
15	08'32"	01:46'26"
16	08'52"	01:55'18"
17	07'05"	02:02'23"
18	06'38"	02:09'01"
19	06'31"	02:15'32"
20	07'23"	02:22'55"
21	05'46"	02:28'41"
21.1	59'08"	02:34'27"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km