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葉清源
新竹
ID 322130
40 位追隨者
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葉清源
全馬
|
04:46:38
|
06:47/km
|
第111馬
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
官方成績
日期
2025-03-23
成績
04:46:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'10")
00:27'10"
00:56'16"
10 km
(00:56'16")
00:29'06" (+01'56")
15 km
(01:25'22")
00:29'06" (+01'56")
01:01'46" (+05'30")
20 km
(01:58'02")
00:32'40" (+05'30")
25 km
(02:33'21")
00:35'19" (+08'09")
01:13'21" (+17'05")
30 km
(03:11'23")
00:38'02" (+10'52")
35 km
(03:53'59")
00:42'36" (+15'26")
01:21'03" (+24'47")
40 km
(04:32'26")
00:38'27" (+11'17")
Finish
(04:46:38)
日期:
2025-03-23 06:00
-
總爬升:
538 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2881 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'18" (+00'02")
1000 / 1000
2
05'17"
(10'36")
05'16"
1001 / 2002
3
05'28"
(16'04")
05'28" (+00'12")
1000 / 3003
4
05'22"
(21'27")
05'22" (+00'06")
1000 / 4003
5
05'42"
(27'09")
05'42" (+00'26")
998 / 5002
展開計圈分析
6
06'26"
(33'35")
06'26" (+01'10")
999 / 6002
7
05'33"
(39'09")
05'33" (+00'17")
998 / 7000
8
05'39"
(44'48")
05'38" (+00'22")
1002 / 8003
9
05'56"
(50'44")
05'56" (+00'40")
998 / 9001
10
05'29"
(56'14")
05'29" (+00'13")
1000 / 10002
11
05'27"
(01:01'41")
05'27" (+00'11")
998 / 11000
12
05'42"
(01:07'24")
05'41" (+00'25")
1001 / 12002
13
05'54"
(01:13'18")
05'54" (+00'38")
998 / 13001
14
05'47"
(01:19'06")
05'47" (+00'31")
1000 / 14002
15
06'14"
(01:25'20")
06'14" (+00'58")
999 / 15001
16
06'00"
(01:31'21")
06'00" (+00'44")
999 / 16000
17
06'45"
(01:38'06")
06'45" (+01'29")
1000 / 17001
18
06'08"
(01:44'15")
06'08" (+00'52")
1001 / 18002
19
06'57"
(01:51'12")
06'57" (+01'41")
999 / 19001
20
06'48"
(01:58'01")
06'49" (+01'33")
998 / 20000
21
07'05"
(02:05'06")
07'04" (+01'48")
1001 / 21001
22
06'48"
(02:11'55")
06'48" (+01'32")
999 / 22000
23
07'27"
(02:19'22")
07'27" (+02'11")
1000 / 23001
24
06'54"
(02:26'16")
06'54" (+01'38")
999 / 24001
25
07'03"
(02:33'20")
07'04" (+01'48")
998 / 24999
26
07'56"
(02:41'17")
07'56" (+02'40")
1000 / 26000
27
06'34"
(02:47'52")
06'33" (+01'17")
1003 / 27004
28
07'12"
(02:55'04")
07'13" (+01'57")
996 / 28000
29
07'57"
(03:03'01")
07'56" (+02'40")
1001 / 29002
30
08'20"
(03:11'21")
08'21" (+03'05")
998 / 30000
31
08'40"
(03:20'01")
08'39" (+03'23")
1000 / 31001
32
08'53"
(03:28'55")
08'53" (+03'37")
998 / 32000
33
08'39"
(03:37'34")
08'39" (+03'23")
1000 / 33000
34
08'03"
(03:45'37")
08'02" (+02'46")
1000 / 34001
35
08'19"
(03:53'57")
08'19" (+03'03")
1000 / 35001
36
08'52"
(04:02'49")
08'52" (+03'36")
1000 / 36001
37
07'18"
(04:10'08")
07'19" (+02'03")
998 / 37000
38
08'13"
(04:18'22")
08'13" (+02'57")
1000 / 38000
39
06'58"
(04:25'20")
06'56" (+01'40")
1004 / 39005
40
07'04"
(04:32'25")
07'06" (+01'50")
995 / 40000
41
07'06"
(04:39'31")
07'06" (+01'50")
999 / 41000
42
07'06"
(04:46'38")
09'16" (+04'00")
766 / 41766
賽後評分:
沒練，再好的路線就是跑不動
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
124.30 km
TCX 2.0 上傳
| 2 weeks ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
05'18"
00:10'37"
3
05'28"
00:16'05"
4
05'23"
00:21'28"
5
05'42"
00:27'10"
6
06'26"
00:33'36"
7
05'33"
00:39'09"
8
05'40"
00:44'49"
9
05'56"
00:50'45"
10
05'31"
00:56'16"
11
05'27"
01:01'43"
12
05'43"
01:07'26"
13
05'54"
01:13'20"
14
05'48"
01:19'08"
15
06'14"
01:25'22"
16
06'00"
01:31'22"
17
06'46"
01:38'08"
18
06'09"
01:44'17"
19
06'57"
01:51'14"
20
06'48"
01:58'02"
21
07'06"
02:05'08"
22
06'48"
02:11'56"
23
07'28"
02:19'24"
24
06'54"
02:26'18"
25
07'03"
02:33'21"
26
07'57"
02:41'18"
27
06'35"
02:47'53"
28
07'12"
02:55'05"
29
07'58"
03:03'03"
30
08'20"
03:11'23"
31
08'40"
03:20'03"
32
08'53"
03:28'56"
33
08'40"
03:37'36"
34
08'03"
03:45'39"
35
08'20"
03:53'59"
36
08'52"
04:02'51"
37
07'18"
04:10'09"
38
08'14"
04:18'23"
39
06'59"
04:25'22"
40
07'04"
04:32'26"
41
07'06"
04:39'32"
41.8
09'22"
04:46'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:41
|
07:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
|
00:58:00
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:30
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:30
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
17.5 km
|
07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:50:15
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:43
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
01:00:10
|
17.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:31:04
|
22:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:17:09
|
08:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:18:38
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:45
|
05:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:02:24
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.4 km
|
00:51:47
|
20.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:52:12
|
20.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
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04:56/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:49:54
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:20
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全馬 | 04:46:38 | 06:47/km | 第111馬
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