盧傑 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

盧傑桃園
ID 418992

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恭喜破PB

全馬 | 06:01:06 | 08:33/km | 第2馬

2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	06:01:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'35")

00:36'35"

01:17'36"

10 km

(01:17'36")

00:41'01" (+04'26")

15 km

(01:56'49")

00:39'13" (+02'38")

01:18'44" (+01'08")

20 km

(02:36'20")

00:39'31" (+02'56")

25 km

(03:24'58")

00:48'38" (+12'03")

01:31'36" (+14'00")

30 km

(04:07'56")

00:42'58" (+06'23")

35 km

(04:51'04")

00:43'08" (+06'33")

01:29'37" (+12'01")

40 km

(05:37'33")

00:46'29" (+09'54")

Finish

(06:01:06)

日期: 2025-03-23 06:00 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 2764 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'11" (+00'38")

1003 / 1003

2

07'00"

(14'14")

07'00" (+00'27")

1000 / 2004

3

08'45"

(22'59")

08'45" (+02'12")

999 / 3003

4

06'33"

(29'32")

06'33"

999 / 4002

5

07'02"

(36'35")

07'01" (+00'28")

1001 / 5004

展開計圈分析

第二場全馬，一樣的累。

賽後評分: 可以接受。
給 4 星

3月累積里程 : 149.47 km

特步 360X 2.0 lite 綠累積 : 63.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

婉瑜💖 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'01"	00:14'14"
3	08'45"	00:22'59"
4	06'33"	00:29'32"
5	07'03"	00:36'35"
6	10'51"	00:47'26"
7	07'03"	00:54'29"
8	07'04"	01:01'33"
9	09'07"	01:10'40"
10	06'56"	01:17'36"
11	10'34"	01:28'10"
12	06'49"	01:34'59"
13	08'06"	01:43'05"
14	06'54"	01:49'59"
15	06'50"	01:56'49"
16	07'32"	02:04'21"
17	08'27"	02:12'48"
18	06'54"	02:19'42"
19	08'02"	02:27'44"
20	08'36"	02:36'20"
21	15'10"	02:51'30"
22	07'48"	02:59'18"
23	07'57"	03:07'15"
24	10'20"	03:17'35"
25	07'23"	03:24'58"
26	09'26"	03:34'24"
27	07'59"	03:42'23"
28	07'34"	03:49'57"
29	09'14"	03:59'11"
30	08'45"	04:07'56"
31	08'21"	04:16'17"
32	08'36"	04:24'53"
33	08'39"	04:33'32"
34	08'21"	04:41'53"
35	09'11"	04:51'04"
36	09'40"	05:00'44"
37	09'51"	05:10'35"
38	08'31"	05:19'06"
39	09'45"	05:28'51"
40	08'42"	05:37'33"
41	09'36"	05:47'09"
42	09'58"	05:57'07"
42.4	09'40"	06:01'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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