楊宗樺 2025/03/23 訓練日誌

楊宗樺彰化
ID 758892

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楊宗樺

全馬 | 03:57:49 | 05:38/km | 第16馬

2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	03:57:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+03'05")

00:56'57" (+03'49")

10 km

(00:56'57")

00:28'12" (+02'32")

15 km

(01:22'37")

00:25'40"

00:53'08"

20 km

(01:50'05")

00:27'28" (+01'48")

25 km

(02:19'05")

00:29'00" (+03'20")

00:58'25" (+05'17")

30 km

(02:48'30")

00:29'25" (+03'45")

35 km

(03:18'12")

00:29'42" (+04'02")

00:59'03" (+05'55")

40 km

(03:47'33")

00:29'21" (+03'41")

Finish

(03:57:49)

日期: 2025-03-23 06:00 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 2626 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'20" (+02'38")

987 / 987

06'25"

(13'40")

06'19" (+01'37")

1014 / 2002

05'19"

(18'59")

05'17" (+00'35")

1005 / 3007

04'43"

(23'42")

04'42"

1003 / 4011

05'08"

(28'50")

05'04" (+00'22")

1010 / 5021

展開計圈分析

彰化

楊宗樺

留言

一個不小心又海放哥們兒，還好有破四

賽後評分: 補給給過，賽道我喜歡
給 5 星

3月累積里程 : 201.79 km

NB FRESH FOAM V4 累積 : 859.9 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 2 weeks ago

吳建民, Kevin Yeh 和其他 8 人說推

留言

陳冠維被您海放了

2025-03-23 15:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'19"	00:13'40"
3	05'19"	00:18'59"
4	04'43"	00:23'42"
5	05'03"	00:28'45"
6	07'15"	00:36'00"
7	05'18"	00:41'18"
8	05'22"	00:46'40"
9	05'14"	00:51'54"
10	05'03"	00:56'57"
11	04'55"	01:01'52"
12	05'01"	01:06'53"
13	05'36"	01:12'29"
14	04'53"	01:17'22"
15	05'15"	01:22'37"
16	05'15"	01:27'52"
17	05'23"	01:33'15"
18	05'28"	01:38'43"
19	05'41"	01:44'24"
20	05'41"	01:50'05"
21	06'04"	01:56'09"
22	05'40"	02:01'49"
23	06'03"	02:07'52"
24	05'21"	02:13'13"
25	05'52"	02:19'05"
26	06'01"	02:25'06"
27	05'56"	02:31'02"
28	05'43"	02:36'45"
29	06'16"	02:43'01"
30	05'29"	02:48'30"
31	05'46"	02:54'16"
32	06'40"	03:00'56"
33	05'29"	03:06'25"
34	05'50"	03:12'15"
35	05'57"	03:18'12"
36	05'54"	03:24'06"
37	06'06"	03:30'12"
38	06'06"	03:36'18"
39	05'59"	03:42'17"
40	05'16"	03:47'33"
41	05'24"	03:52'57"
41.8	05'07"	03:57'06"