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政堯
新竹
ID 433791
10 位追隨者
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政堯
全馬
|
04:58:31
|
07:04/km
|
第46馬
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
官方成績
日期
2025-03-23
成績
04:58:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'54")
00:30'54" (+01'46")
01:02'02" (+00'28")
10 km
(01:02'02")
00:31'08" (+02'00")
15 km
(01:31'10")
00:29'08"
01:01'34"
20 km
(02:03'36")
00:32'26" (+03'18")
25 km
(02:43'14")
00:39'38" (+10'30")
01:16'32" (+14'58")
30 km
(03:20'08")
00:36'54" (+07'46")
35 km
(04:04'19")
00:44'11" (+15'03")
01:25'42" (+24'08")
40 km
(04:45'50")
00:41'31" (+12'23")
Finish
(04:58:31)
日期:
2025-03-23 06:00
-
總爬升:
220 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2912 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'33"
(06'33")
06'34" (+01'10")
997 / 997
2
05'54"
(12'28")
05'55" (+00'31")
999 / 1997
3
07'02"
(19'30")
07'02" (+01'38")
1000 / 2997
4
05'40"
(25'10")
05'40" (+00'16")
1000 / 3997
5
05'45"
(30'56")
05'45" (+00'21")
1000 / 4997
展開計圈分析
6
06'32"
(37'28")
06'32" (+01'08")
999 / 5996
7
05'55"
(43'24")
05'55" (+00'31")
1000 / 6997
8
05'38"
(49'02")
05'38" (+00'14")
1000 / 7998
9
07'16"
(56'18")
07'16" (+01'52")
999 / 8998
10
05'45"
(01:02'04")
05'45" (+00'21")
998 / 9996
11
05'28"
(01:07'32")
05'27" (+00'03")
1002 / 10999
12
05'33"
(01:13'05")
05'33" (+00'09")
999 / 11998
13
06'57"
(01:20'03")
06'58" (+01'34")
997 / 12995
14
05'25"
(01:25'28")
05'24"
1002 / 13998
15
05'43"
(01:31'11")
05'43" (+00'19")
1000 / 14998
16
05'53"
(01:37'05")
05'54" (+00'30")
998 / 15996
17
07'50"
(01:44'55")
07'50" (+02'26")
999 / 16995
18
05'45"
(01:50'40")
05'44" (+00'20")
1000 / 17996
19
06'05"
(01:56'45")
06'05" (+00'41")
1000 / 18996
20
06'52"
(02:03'38")
06'52" (+01'28")
1000 / 19997
21
08'42"
(02:12'21")
08'43" (+03'19")
998 / 20996
22
06'16"
(02:18'37")
06'15" (+00'51")
1002 / 21999
23
12'25"
(02:31'03")
12'27" (+07'03")
998 / 22997
24
05'58"
(02:37'01")
05'57" (+00'33")
1002 / 23999
25
06'14"
(02:43'15")
06'14" (+00'50")
1000 / 24999
26
09'46"
(02:53'02")
09'47" (+04'23")
999 / 25997
27
05'59"
(02:59'02")
05'59" (+00'35")
999 / 26996
28
06'14"
(03:05'16")
06'14" (+00'50")
1000 / 27996
29
08'25"
(03:13'41")
08'24" (+03'00")
1000 / 28997
30
06'28"
(03:20'10")
06'28" (+01'04")
1000 / 29997
31
07'58"
(03:28'08")
07'58" (+02'34")
1000 / 30999
32
10'02"
(03:38'11")
10'03" (+04'39")
998 / 31997
33
08'53"
(03:47'04")
08'53" (+03'29")
1000 / 32998
34
08'17"
(03:55'22")
08'18" (+02'54")
999 / 33997
35
08'58"
(04:04'20")
08'58" (+03'34")
1000 / 34998
36
08'13"
(04:12'34")
08'13" (+02'49")
999 / 35997
37
07'48"
(04:20'22")
07'47" (+02'23")
1000 / 36998
38
08'13"
(04:28'35")
08'13" (+02'49")
1000 / 37998
39
09'02"
(04:37'38")
09'02" (+03'38")
1000 / 38998
40
08'13"
(04:45'51")
08'14" (+02'50")
997 / 39996
41
06'37"
(04:52'28")
06'35" (+01'11")
1002 / 40999
42
06'02"
(04:58'31")
06'09" (+00'45")
981 / 41980
賽前宣言:
賽後評分:
補給不錯,賽道遮蔭處蠻多的,賽後還可以洗熱水澡
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
365.48 km
Coros 上傳
| 2 weeks ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
05'55"
00:12'27"
3
07'02"
00:19'29"
4
05'40"
00:25'09"
5
05'45"
00:30'54"
6
06'33"
00:37'27"
7
05'55"
00:43'22"
8
05'39"
00:49'01"
9
07'16"
00:56'17"
10
05'45"
01:02'02"
11
05'29"
01:07'31"
12
05'33"
01:13'04"
13
06'58"
01:20'02"
14
05'25"
01:25'27"
15
05'43"
01:31'10"
16
05'54"
01:37'04"
17
07'50"
01:44'54"
18
05'45"
01:50'39"
19
06'05"
01:56'44"
20
06'52"
02:03'36"
21
08'44"
02:12'20"
22
06'16"
02:18'36"
23
12'26"
02:31'02"
24
05'58"
02:37'00"
25
06'14"
02:43'14"
26
09'47"
02:53'01"
27
06'00"
02:59'01"
28
06'14"
03:05'15"
29
08'25"
03:13'40"
30
06'28"
03:20'08"
31
07'59"
03:28'07"
32
10'03"
03:38'10"
33
08'53"
03:47'03"
34
08'18"
03:55'21"
35
08'58"
04:04'19"
36
08'14"
04:12'33"
37
07'47"
04:20'20"
38
08'14"
04:28'34"
39
09'02"
04:37'36"
40
08'14"
04:45'50"
41
06'37"
04:52'27"
42.0
06'08"
04:58'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
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05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
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17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
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1.3 km
|
00:09:24
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07:27/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:48:41
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07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
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00:58:00
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16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
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00:52:30
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Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
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23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:37:30
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
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07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:50:15
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:43
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04:54/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:18
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04:52/km
Inna Chang
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17.2 km
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01:00:10
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Inna Chang
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2.1 km
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00:17:09
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08:12/km
randallkwo
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Inna Chang
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Inna Chang
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05:46/km
Inna Chang
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Inna Chang
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台中阿森
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