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boyu
台中
ID 409570
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boyu
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
04:39:24
|
06:37/km
|
第20馬
2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松
官方成績
日期
2025-03-23
成績
04:39:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'35")
00:27'35" (+01'54")
00:58'21" (+06'16")
10 km
(00:58'21")
00:30'46" (+05'05")
15 km
(01:24'02")
00:25'41"
00:52'05"
20 km
(01:50'26")
00:26'24" (+00'43")
25 km
(02:18'13")
00:27'47" (+02'06")
01:08'31" (+16'26")
30 km
(02:58'57")
00:40'44" (+15'03")
35 km
(03:38'11")
00:39'14" (+13'33")
01:25'54" (+33'49")
40 km
(04:24'51")
00:46'40" (+20'59")
Finish
(04:39:24)
日期:
2025-03-23 06:00
-
總爬升:
191 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2801 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'23" (+01'41")
1004 / 1004
2
05'29"
(11'54")
05'29" (+00'47")
1000 / 2004
3
05'05"
(17'00")
05'04" (+00'22")
1002 / 3007
4
04'57"
(21'57")
04'58" (+00'16")
997 / 4004
5
05'47"
(27'45")
05'47" (+01'05")
1000 / 5004
展開計圈分析
6
09'14"
(37'00")
09'14" (+04'32")
1000 / 6005
7
05'35"
(42'35")
05'34" (+00'52")
1001 / 7006
8
05'16"
(47'51")
05'17" (+00'35")
997 / 8004
9
05'57"
(53'49")
05'57" (+01'15")
1001 / 9005
10
04'42"
(58'31")
04'42"
999 / 10005
11
04'43"
(01:03'15")
04'43" (+00'01")
998 / 11004
12
04'51"
(01:08'06")
04'50" (+00'08")
1002 / 12006
13
05'54"
(01:14'00")
05'54" (+01'12")
998 / 13004
14
04'57"
(01:18'57")
04'57" (+00'15")
999 / 14003
15
05'15"
(01:24'13")
05'15" (+00'33")
999 / 15002
16
05'15"
(01:29'28")
05'14" (+00'32")
1002 / 16004
17
05'39"
(01:35'08")
05'39" (+00'57")
1000 / 17005
18
04'57"
(01:40'06")
04'57" (+00'15")
999 / 18005
19
05'14"
(01:45'20")
05'14" (+00'32")
999 / 19004
20
05'16"
(01:50'37")
05'16" (+00'34")
999 / 20004
21
06'10"
(01:56'47")
06'10" (+01'28")
1001 / 21005
22
05'03"
(02:01'50")
05'03" (+00'21")
999 / 22005
23
05'30"
(02:07'21")
05'31" (+00'49")
999 / 23004
24
05'34"
(02:12'56")
05'34" (+00'52")
999 / 24003
25
05'27"
(02:18'23")
05'28" (+00'46")
999 / 25003
26
06'49"
(02:25'13")
06'48" (+02'06")
1002 / 26005
27
13'42"
(02:38'55")
13'42" (+09'00")
999 / 27005
28
05'43"
(02:44'38")
05'43" (+01'01")
999 / 28004
29
06'46"
(02:51'25")
06'46" (+02'04")
1001 / 29005
30
07'42"
(02:59'08")
07'43" (+03'01")
998 / 30004
31
07'15"
(03:06'23")
07'14" (+02'32")
1001 / 31005
32
09'27"
(03:15'50")
09'27" (+04'45")
999 / 32005
33
07'55"
(03:23'46")
07'56" (+03'14")
998 / 33003
34
06'50"
(03:30'36")
06'50" (+02'08")
998 / 34002
35
07'45"
(03:38'21")
07'45" (+03'03")
1000 / 35002
36
07'11"
(03:45'33")
07'10" (+02'28")
1003 / 36006
37
07'04"
(03:52'38")
07'06" (+02'24")
995 / 37001
38
08'36"
(04:01'14")
08'34" (+03'52")
1003 / 38004
39
17'50"
(04:19'05")
17'50" (+13'08")
1000 / 39005
40
05'56"
(04:25'01")
05'55" (+01'13")
1000 / 40005
41
07'17"
(04:32'19")
07'18" (+02'36")
998 / 41004
42
07'05"
(04:39'24")
08'40" (+03'58")
817 / 41821
賽後評分:
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
146.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 weeks ago
Arthur
說推
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
05'29"
00:11'44"
3
05'06"
00:16'50"
4
04'57"
00:21'47"
5
05'48"
00:27'35"
6
09'15"
00:36'50"
7
05'35"
00:42'25"
8
05'16"
00:47'41"
9
05'58"
00:53'39"
10
04'42"
00:58'21"
11
04'43"
01:03'04"
12
04'52"
01:07'56"
13
05'54"
01:13'50"
14
04'57"
01:18'47"
15
05'15"
01:24'02"
16
05'16"
01:29'18"
17
05'40"
01:34'58"
18
04'58"
01:39'56"
19
05'14"
01:45'10"
20
05'16"
01:50'26"
21
06'11"
01:56'37"
22
05'03"
02:01'40"
23
05'31"
02:07'11"
24
05'34"
02:12'45"
25
05'28"
02:18'13"
26
06'50"
02:25'03"
27
13'42"
02:38'45"
28
05'43"
02:44'28"
29
06'47"
02:51'15"
30
07'42"
02:58'57"
31
07'16"
03:06'13"
32
09'27"
03:15'40"
33
07'56"
03:23'36"
34
06'50"
03:30'26"
35
07'45"
03:38'11"
36
07'12"
03:45'23"
37
07'04"
03:52'27"
38
08'37"
04:01'04"
39
17'51"
04:18'55"
40
05'56"
04:24'51"
41
07'17"
04:32'08"
41.8
08'38"
04:39'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:41
|
07:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
|
00:58:00
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:30
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:30
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
17.5 km
|
07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:50:15
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:43
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
01:00:10
|
17.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:31:04
|
22:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:17:09
|
08:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:18:38
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:45
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:02:24
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.4 km
|
00:51:47
|
20.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
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00:52:12
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20.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:44
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:49:54
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:10
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:54
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:05
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:20
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04:53/km
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 04:39:24 | 06:37/km | 第20馬
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