肥呱 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

肥呱高雄
ID 249042

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5.5 km | 00:38:06 | 06:58/km

日期: 2016-11-30 20:19 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'55" / 06'43" / 07'13" / 06'55" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'52" (+00'11")

1006 / 1006

2

06'43"

(13'38")

06'41"

1003 / 2009

3

07'21"

(20'59")

07'13" (+00'32")

1018 / 3027

4

06'58"

(27'57")

06'56" (+00'15")

1003 / 4030

5

03'09"

(31'06")

06'56" (+00'15")

454 / 4484

11月累積里程 : 205.88 km

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羅吉偉, 破PB的NaNa 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'43"	00:13'38"
3	07'13"	00:20'51"
4	06'55"	00:27'46"
4.5	07'14"	00:31'06"

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