Wilmer 2025/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wilmer 澳門
ID 857052

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25.0 km | 03:36:28 | 08:39/km | 第2半馬

第九屆馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2025-03-22
成績	03:36:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05"

01:16'01"

10 km

(01:16'01")

00:39'56" (+03'51")

15 km

(01:59'07")

00:43'06" (+07'01")

01:27'11" (+11'10")

20 km

(02:43'12")

00:44'05" (+08'00")

25 km

(03:30'29")

00:47'17" (+11'12")

00:00'00"

Finish

(03:36:28)

日期: 2025-03-22 06:59 - 總爬升: 683 m - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 58

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'34")

999 / 999

2

07'48"

(15'17")

07'50" (+01'55")

995 / 1994

3

06'18"

(21'35")

06'14" (+00'19")

1010 / 3005

4

06'25"

(28'00")

06'23" (+00'28")

1004 / 4010

5

08'05"

(36'05")

08'09" (+02'14")

991 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 88.70 km

Mizuno Wave Rider 28 累積 : 130.9 km

Android - HMD Global Nokia 8.1 上傳 | 2 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'49"	00:15'24"
3	06'11"	00:21'35"
4	06'25"	00:28'00"
5	08'05"	00:36'05"
6	09'45"	00:45'50"
7	06'49"	00:52'39"
8	07'23"	01:00'02"
9	08'07"	01:08'09"
10	07'52"	01:16'01"
11	08'59"	01:25'00"
12	09'19"	01:34'19"
13	05'54"	01:40'13"
14	09'34"	01:49'47"
15	09'20"	01:59'07"
16	05'58"	02:05'05"
17	09'33"	02:14'38"
18	09'20"	02:23'58"
19	11'46"	02:35'44"
20	07'28"	02:43'12"
21	08'39"	02:51'51"
22	08'39"	03:00'30"
23	11'05"	03:11'35"
24	08'58"	03:20'33"
25	09'56"	03:30'29"
25.7	06'20"	03:34'57"

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朋友動態

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