李湟鈞 2016/11/29 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37112.5 km |

430.8 km
2024 年 :

3963.7 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.2	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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里程碑 (315)

2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 59000 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 2450 留言數

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李湟鈞

13.3 km | 01:01:31 | 04:37/km

日期: 2016-11-29 18:53 - 地點: 中央大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'34" / 04'07" / 04'14" / 04'11" / 04'31" / 05'40" / 04'35" / 04'20" / 04'16" / 04'10" / 04'17" / 04'19" / 04'33" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'31" (+02'24")

997 / 997

04'07"

(10'37")

04'07"

998 / 1995

04'18"

(14'55")

04'14" (+00'07")

1011 / 3007

04'11"

(19'06")

04'12" (+00'05")

995 / 4002

04'31"

(23'37")

04'29" (+00'22")

1006 / 5009

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

留言

桃園

李湟鈞

留言

可能中午沒睡吧, 跟著黃國榮的列車居然跟不太上, 跑著跑著肚子痛了起來, 只好慢下來, 難過~

11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

建智(魯夫), 梁澤鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	04'07"	00:10'41"
3	04'14"	00:14'55"
4	04'11"	00:19'06"
5	04'31"	00:23'37"
6	05'40"	00:29'17"
7	04'35"	00:33'52"
8	04'20"	00:38'12"
9	04'16"	00:42'28"
10	04'10"	00:46'38"
11	04'17"	00:50'55"
12	04'19"	00:55'14"
13	04'33"	00:59'47"
13.3	05'31"	01:01'31"