我是鐵爸iamIRONPA 2016/11/28 訓練日誌

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10.0 km | 00:49:19 | 04:55/km

日期: 2016-11-28 20:45 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 05'09" / 04'59" / 04'56" / 04'54" / 04'55" / 04'59" / 04'55" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'21")

1000 / 1000

04'58"

(10'08")

04'58" (+00'10")

1000 / 2000

04'55"

(15'04")

04'55" (+00'07")

1000 / 3000

04'53"

(19'57")

04'53" (+00'05")

1000 / 4000

04'55"

(24'53")

04'55" (+00'07")

1000 / 5000

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11月累積里程 : 343.87 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張安安, Louis 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'59"	00:10'08"
3	04'56"	00:15'04"
4	04'54"	00:19'58"
5	04'55"	00:24'53"
6	04'59"	00:29'52"
7	04'55"	00:34'47"
8	04'51"	00:39'38"
9	04'49"	00:44'27"
10	04'49"	00:49'16"
10.0	03'47"	00:49'19"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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