黃建仁 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

75 位追隨者

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22.0 km | 02:15:57 | 06:10/km | 第4半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:15:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+00'20")

01:01'50"

10 km

(01:01'50")

00:31'00" (+00'30")

15 km

(01:33'38")

00:31'48" (+01'18")

01:02'18" (+00'28")

20 km

(02:04'08")

00:30'30"

Finish

(02:15:57)

日期: 2016-11-27 06:33 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1229 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 。。。

賽後評分: 。
給 3 星

11月累積里程 : 112.08 km

saucony s25182-4 累積 : 1699.9 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

破PB的NaNa, 黃建仁和其他 12 人說推

·

張錫聖恭喜完賽！

2016-11-27 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'53"	00:13'10"
3	05'50"	00:19'00"
4	05'51"	00:24'51"
5	05'59"	00:30'50"
6	06'01"	00:36'51"
7	06'47"	00:43'38"
8	06'17"	00:49'55"
9	06'02"	00:55'57"
10	05'53"	01:01'50"
11	06'37"	01:08'27"
12	06'08"	01:14'35"
13	05'57"	01:20'32"
14	07'09"	01:27'41"
15	05'57"	01:33'38"
16	06'02"	01:39'40"
17	05'45"	01:45'25"
18	06'07"	01:51'32"
19	06'32"	01:58'04"
20	06'04"	02:04'08"
21	06'27"	02:10'35"
21.9	05'53"	02:15'57"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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