Blake Chou 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Blake Chou 高雄
ID 105146

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:01:06 | 05:30/km | 第1半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:01:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

00:55'59"

10 km

(00:55'59")

00:28'23" (+00'47")

15 km

(01:24'14")

00:28'15" (+00'39")

00:56'44" (+00'45")

20 km

(01:52'43")

00:28'29" (+00'53")

Finish

(02:01:06)

日期: 2016-11-27 06:33 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29" (+00'14")

993 / 993

2

05'26"

(10'53")

05'25" (+00'10")

1001 / 1994

3

05'29"

(16'22")

05'24" (+00'09")

1012 / 3007

4

05'37"

(21'59")

05'39" (+00'24")

994 / 4001

5

05'37"

(27'36")

05'32" (+00'17")

1012 / 5013

展開計圈分析

大雨大雨一直下

賽前宣言: Fighting

賽後評分: 挺不錯的賽事
給 4 星

11月累積里程 : 83.08 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1662.5 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago

Yong Lin, 阿Sam 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'25"	00:10'57"
3	05'25"	00:16'22"
4	05'37"	00:21'59"
5	05'37"	00:27'36"
6	05'25"	00:33'01"
7	06'01"	00:39'02"
8	05'30"	00:44'32"
9	05'44"	00:50'16"
10	05'43"	00:55'59"
11	05'15"	01:01'14"
12	05'32"	01:06'46"
13	06'12"	01:12'58"
14	05'48"	01:18'46"
15	05'28"	01:24'14"
16	06'05"	01:30'19"
17	14'36"	01:44'55"
18	00'07"	01:45'02"
19	02'24"	01:47'26"
20	05'17"	01:52'43"
21	05'26"	01:58'09"
21.5	05'47"	02:01'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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