Donnie 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Donnie 新北市
ID 231932

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1.0 km | 00:05:53 | 05:51/km

日期: 2016-11-26 08:48 - 平均心率: 126 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'01" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'53")

04'45"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.68 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL TS3 WIDE 累積 : 884.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Arlen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.0	03'50"	00:06'02"

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