彭日生 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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13.3 km | 01:11:33 | 05:22/km

日期: 2016-11-25 13:43 - 總爬升: 202 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴朗的天氣 - 平均心率: 165 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'06" / 05'00" / 04'56" / 05'17" / 05'15" / 05'26" / 06'13" / 05'03" / 05'22" / 05'30" / 05'42" / 05'20" / 05'40" / 05'25" /

苗栗

彭日生

·

今天狀況不好，跑的有點累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.61 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

aron lee, 史志鴻和其他 115 人說推

·

觀看另 3 則留言

辛順堅晚安運動愉快

2016-11-25 18:42 ·

2 個人推

美美日生:晚安，你這速度很棒喔!加油~

2016-11-25 22:38 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	04'56"	00:15'02"
4	05'17"	00:20'19"
5	05'15"	00:25'34"
6	05'26"	00:31'00"
7	06'13"	00:37'13"
8	05'03"	00:42'16"
9	05'22"	00:47'38"
10	05'30"	00:53'08"
11	05'42"	00:58'50"
12	05'20"	01:04'10"
13	05'40"	01:09'50"
13.3	05'28"	01:11'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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