半馬 | 02:05:13 | 05:56/km | 第23半馬官方成績 |
日期 | 2025-03-09 |
成績 | 02:05:13 |
總名次 | 1883 / 4389 |
分組名次 | 618 / 1201 |
平均速度 | 05:56/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'18" | 00:54'52" |
| 00:27'34" (+00'16") |
| 00:28'31" (+01'13") | 01:02'00" (+07'08") |
| 00:33'29" (+06'11") |
|
日期: 2025-03-09 05:43 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1637 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.4
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'03" (+00'41") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'17" (+00'55") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'48" (+01'26") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'35" (+02'13") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'43" (+01'21") | 1000 / 20000 |
21 | | 07'09" (+01'47") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'34" (+01'12") | 187 / 21187 |
因為跳繩阿基里斯腱發炎,練很少導致後繼無力..這幾年最差的成績
賽後評分: 可以看飛機起降
給 5 星 
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
53.41 km 
Nike Vaporfly Next% 2 累積 :
370.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'37" | 00:11'04" |
3 | 05'22" | 00:16'26" |
4 | 05'26" | 00:21'52" |
5 | 05'26" | 00:27'18" |
6 | 05'25" | 00:32'43" |
7 | 05'29" | 00:38'12" |
8 | 05'35" | 00:43'47" |
9 | 05'42" | 00:49'29" |
10 | 05'23" | 00:54'52" |
11 | 05'31" | 01:00'23" |
12 | 05'41" | 01:06'04" |
13 | 05'36" | 01:11'40" |
14 | 05'57" | 01:17'37" |
15 | 05'46" | 01:23'23" |
16 | 06'04" | 01:29'27" |
17 | 06'17" | 01:35'44" |
18 | 06'49" | 01:42'33" |
19 | 07'36" | 01:50'09" |
20 | 06'43" | 01:56'52" |
21 | 07'10" | 02:04'02" |
21.2 | 07'06" | 02:05'22" |