楊小銘 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.2 km | 00:25:32 | 04:52/km

日期: 2016-11-24 19:06 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'11" / 04'53" / 04'37" / 04'45" / 04'55" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'03")

04'52" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'40")

04'37"

1000 / 3000

4

04'44"

(19'25")

04'44" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'20")

04'55" (+00'18")

1000 / 5000

6

01'11"

(25'32")

04'54" (+00'17")

242 / 5242

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 馬力歐和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'53"	00:10'04"
3	04'37"	00:14'41"
4	04'45"	00:19'26"
5	04'55"	00:24'21"
5.2	04'57"	00:25'33"

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