6.2 km | 00:41:01 | 06:39/km日期: 2016-11-22 19:59 - 地點: 地獄週與天堂路 - 平均心率: 143 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%
Pace: 06'40" / 06'27" / 06'45" / 06'31" / 06'33" / 06'52" / 07'17" /
大約一年多前看過一個電視節目,
那是在記錄台灣的蛙人部隊訓練的過程。
蛙人操,負重跑,戰鬥澡,而且睡眼時間非常短。
最可怕的一星期叫做「地獄週」,
訓練過程的痛苦不在話下。
不能熬過的,就被退訓。
地獄週的折磨之後,來到最後一個測驗:「天堂路」。
所謂的天堂路,其實只有短短的50公尺,
上面卻鋪滿了各種大小的尖銳石頭。
要通過考驗,必須只穿一件短褲,上半身赤搏,
在這條天堂路上,匍匍前進。
旁邊的考官或是要前你前翻,後翻,臥倒,
在你流血的傷口潑海水,用各種難聽的語言侮辱你。
這些,你都要忍受下來,一步一步前進。
天堂路的兩邊,站滿了這群準蛙人的家屬。
幾乎沒有一個人不掉眼淚的。
可以想像,當通過天堂路,得到蛙人資格的時候,
那種心情,會是多麼的激動!
看到這裡的我,也跟著熱淚盈眶。
通過地獄週,闖過天堂路,成為一個真正的蛙人。
蛻變成一個真正的男人。
這個記錄片,也在我心中萌芽了。
再過兩天,就輪到我的地獄週了。
我想成為真正的男人!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
411.85 km SKETCHERS GoRun 4 螢光黃#29.5 (11.5) 2016款 累積 :
1525.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'27" | 00:13'07" |
3 | 06'45" | 00:19'52" |
4 | 06'31" | 00:26'23" |
5 | 06'33" | 00:32'56" |
6 | 06'52" | 00:39'48" |
6.2 | 07'16" | 00:41'01" |