陳祖湘 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 02:15:56 | 07:25/km

日期: 2016-11-24 15:06 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 08'24" / 07'34" / 08'00" / 07'12" / 07'40" / 07'28" / 07'26" / 07'12" / 07'15" / 07'11" / 07'53" / 06'43" / 07'33" / 07'30" / 07'40" / 07'01" / 06'37" / 07'23" / 07'48" /

基本訓練
--
環花東前小小的自主訓練，18km，繼續努力唄😀😀😀

11月累積里程 : 632.05 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

多運動, 陳秀珠和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'34"	00:15'58"
3	08'00"	00:23'58"
4	07'12"	00:31'10"
5	07'40"	00:38'50"
6	07'28"	00:46'18"
7	07'26"	00:53'44"
8	07'12"	01:00'56"
9	07'15"	01:08'11"
10	07'11"	01:15'22"
11	07'53"	01:23'15"
12	06'43"	01:29'58"
13	07'33"	01:37'31"
14	07'30"	01:45'01"
15	07'40"	01:52'41"
16	07'01"	01:59'42"
17	06'37"	02:06'19"
18	07'23"	02:13'42"
18.3	07'41"	02:15'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km