第二十一馬 - 蘆洲馬, 去年跑不好, 05:48, 今年來破此場的PB, 有進步了47分, 這次以晶片時間05:01完賽. 可惜未能保5.

去年第一次跑, 有被操到, 知道山路馬,很硬! 賽前即巳設定只要順順跑, 破此場的PB即可, 所以不急著趕路.
07:00準時開跑,天氣很好,太陽還没有上班, 但有些悶熱, 才跑不到5k, 巳是汗流夾背. 看看遠端的雲霧, 很快地就會變熱, 又是一場烤肉馬! 果不其然, 太陽在08:00左右馬上上班.

起跑後, 嘉霖巳不知去向, 原本以為只能一個人慢慢跑, 剛好徐大哥後面趕上, 他也是同樣的想法, 輕鬆跑就好, 就這樣一路和他邊跑邊聊, 遇水站就停下來吃吃喝喝, 可是畢竟徐大哥是快要200馬的高手了, 我只能跟到30k而已, 之後就被海放. 只能說, 還是練不夠!

今年的路線在22k前和去年一樣, 成蘆橋下微風廣場-->往八里河堤腳踏車跑道 -->八里的跨龍米路的天穚 -->崩山巷(讓人崩潰的變態路線) --> 中直路 (變態 x 2) --> 觀音山人行步道口--> 下山往八里方向, 之後並没有原路返回,
新的路線改繞觀音山一大圈 --> 回崩山巷頂再下山後河濱 , 這樣路線比較去年是相對好跑, 至少不用再凸回程的上坡山路. 所以今年的成績有稍為好看一些.

蘆洲觀音山馬的補給算是夠水準, 2k至3k左右就有一站, 水/舒跑/葡萄/橘子/香蕉/麵包/巧克力/鹽巴/西瓜/餅干..等, 還有消暑聖品 --beer/沙土/冰塊, 大會實在是太懂跑者的需求, 太捧了!
實在是優質的賽事!

賽後心得:
山路馬, 有準備就没那麼可怕!

後記:
早上04:30 起床. 早餐: 1個黑糖饅頭 + 一杯250cc 牛奶.