轟吼輪 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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12.3 km | 01:02:51 | 05:07/km

日期: 2016-11-23 05:06 - 總爬升: 230 m - 地點: 湯村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 11992 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm

Pace: 05'34" / 05'17" / 05'22" / 05'23" / 05'41" / 05'53" / 04'40" / 04'50" / 04'32" / 04'53" / 04'30" / 04'31" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+01'04")

1007 / 1007

189 / 95

2

05'17"

(10'51")

05'14" (+00'47")

1006 / 2013

196 / 97

3

05'25"

(16'16")

05'22" (+00'55")

1007 / 3021

188 / 98

4

05'20"

(21'36")

05'17" (+00'50")

1006 / 4028

195 / 96

5

05'58"

(27'34")

05'57" (+01'30")

1002 / 5030

192 / 87

展開計圈分析

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跑到山上眺望遠山
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11月累積里程 : 249.97 km

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裁, 101B小麥哥和其他 45 人說推

·

觀看另 3 則留言

Roy 🦈《動魂》好讚!

2016-11-23 11:16 ·

愛跑客 wow 好棒的跑遊路線

2016-11-23 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'17"	00:10'51"
3	05'22"	00:16'13"
4	05'23"	00:21'36"
5	05'41"	00:27'17"
6	05'53"	00:33'10"
7	04'40"	00:37'50"
8	04'50"	00:42'40"
9	04'32"	00:47'12"
10	04'53"	00:52'05"
11	04'30"	00:56'35"
12	04'31"	01:01'06"
12.3	06'25"	01:02'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"