Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:34:07 | 06:29/km | 第34馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	04:34:07
總名次	140 / 1286
分組名次	23 / 228
平均速度	06:29/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53"

00:56'19"

10 km

(00:56'19")

00:28'26" (+00'33")

15 km

(01:32'50")

00:36'31" (+08'38")

01:07'30" (+11'11")

20 km

(02:03'49")

00:30'59" (+03'06")

25 km

(02:32'46")

00:28'57" (+01'04")

01:11'04" (+14'45")

30 km

(03:14'53")

00:42'07" (+14'14")

35 km

(03:51'16")

00:36'23" (+08'30")

01:06'58" (+10'39")

40 km

(04:21'51")

00:30'35" (+02'42")

Finish

(04:34:07)

日期: 2016-11-20 07:00 - 總爬升: 1069 m - 地點: 蘆洲 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2595 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'42")

05'41" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'16")

05'33" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'44")

05'28" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'53")

05'08" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 217.20 km

Mizuno Rider19(橘紅) 累積 : 2251.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉飛, Daniel Chen 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'41"	00:11'42"
3	05'34"	00:17'16"
4	05'29"	00:22'45"
5	05'08"	00:27'53"
6	05'31"	00:33'24"
7	05'09"	00:38'33"
8	05'11"	00:43'44"
9	06'12"	00:49'56"
10	06'23"	00:56'19"
11	08'15"	01:04'34"
12	05'33"	01:10'07"
13	05'08"	01:15'15"
14	06'49"	01:22'04"
15	10'46"	01:32'50"
16	08'05"	01:40'55"
17	07'26"	01:48'21"
18	05'12"	01:53'33"
19	05'21"	01:58'54"
20	04'55"	02:03'49"
21	05'09"	02:08'58"
22	06'32"	02:15'30"
23	06'09"	02:21'39"
24	06'17"	02:27'56"
25	04'50"	02:32'46"
26	04'52"	02:37'38"
27	07'26"	02:45'04"
28	10'36"	02:55'40"
29	10'18"	03:05'58"
30	08'55"	03:14'53"
31	05'17"	03:20'10"
32	05'31"	03:25'41"
33	05'45"	03:31'26"
34	11'12"	03:42'38"
35	08'38"	03:51'16"
36	05'47"	03:57'03"
37	07'00"	04:04'03"
38	05'37"	04:09'40"
39	06'18"	04:15'58"
40	05'53"	04:21'51"
41	06'23"	04:28'14"
42.0	05'57"	04:34'11"

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朋友動態

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