Musun Lin 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Musun Lin 屏東
ID 68165

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:51:52 | 05:29/km | 第48馬

2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:51:52
總名次	114 / 900
分組名次	26 / 198
平均速度	05:29/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55"

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:27'22" (+01'27")

15 km

(01:21'04")

00:27'47" (+01'52")

00:55'27" (+02'10")

20 km

(01:48'44")

00:27'40" (+01'45")

25 km

(02:18'40")

00:29'56" (+04'01")

00:59'03" (+05'46")

30 km

(02:47'47")

00:29'07" (+03'12")

35 km

(03:15'46")

00:27'59" (+02'04")

00:56'02" (+02'45")

40 km

(03:43'49")

00:28'03" (+02'08")

Finish

(03:51:52)

日期: 2016-11-20 07:03 - 地點: 宜蘭東山河親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2828 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'01")

05'10" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'16")

05'15" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'18"

(20'35")

05'18" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'54")

05'19" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Musun Lin

·

賽前宣言: 跟跑友一起完成初馬

11月累積里程 : 404.49 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 2145.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

登順, 阿晴和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

重力加速度恭喜高速完賽！

2016-11-21 10:11 ·

andy 恭喜完賽

2016-11-22 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'11"	00:10'02"
3	05'15"	00:15'17"
4	05'19"	00:20'36"
5	05'19"	00:25'55"
6	05'32"	00:31'27"
7	05'20"	00:36'47"
8	05'27"	00:42'14"
9	05'34"	00:47'48"
10	05'29"	00:53'17"
11	05'25"	00:58'42"
12	05'47"	01:04'29"
13	05'20"	01:09'49"
14	05'28"	01:15'17"
15	05'47"	01:21'04"
16	05'23"	01:26'27"
17	05'29"	01:31'56"
18	05'27"	01:37'23"
19	05'49"	01:43'12"
20	05'32"	01:48'44"
21	05'56"	01:54'40"
22	06'25"	02:01'05"
23	05'39"	02:06'44"
24	05'43"	02:12'27"
25	06'13"	02:18'40"
26	05'37"	02:24'17"
27	05'44"	02:30'01"
28	06'00"	02:36'01"
29	05'30"	02:41'31"
30	06'16"	02:47'47"
31	05'26"	02:53'13"
32	05'25"	02:58'38"
33	05'53"	03:04'31"
34	05'39"	03:10'10"
35	05'36"	03:15'46"
36	06'05"	03:21'51"
37	05'22"	03:27'13"
38	05'23"	03:32'36"
39	05'29"	03:38'05"
40	05'44"	03:43'49"
41	05'25"	03:49'14"
41.6	04'20"	03:51'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km