珊迪「Annie」 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

全馬 | 05:05:18 | 07:14/km | 第23馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:05:18
總名次	20 / 136
分組名次	4 / 27
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:04'09"

10 km

(01:04'09")

00:34'07" (+04'05")

15 km

(01:46'34")

00:42'25" (+12'23")

01:19'51" (+15'42")

20 km

(02:24'00")

00:37'26" (+07'24")

25 km

(02:55'43")

00:31'43" (+01'41")

01:13'46" (+09'37")

30 km

(03:37'46")

00:42'03" (+12'01")

35 km

(04:15'00")

00:37'14" (+07'12")

01:10'41" (+06'32")

40 km

(04:48'27")

00:33'27" (+03'25")

Finish

(05:05:18)

日期: 2016-11-20 07:00 - 總爬升: 898 m - 地點: 蘆洲微風運河廣場 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

苗栗

珊迪「Annie」

·

苗栗

珊迪「Annie」

·

距離路跑，大熱天的觀音山馬拉松，「天熱是我的罩門」原想破5⃣️，但雙腳不聽使喚，抽痙了⋯
訓練量不足，走很大

賽前宣言: 無傷順利完賽

11月累積里程 : 147.97 km

Skechers go run4 累積 : 1064.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑, 王家康和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖文紹(大坪) 很厲害了，明年在來噢！

2016-11-22 20:02 ·

1 個人推

珊迪「Annie」廖文紹(大坪)
跑得還可以啦⋯⋯
沒練跑這樣算滿意了～～

2016-11-22 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'57"	00:12'34"
3	05'59"	00:18'33"
4	05'56"	00:24'29"
5	05'33"	00:30'02"
6	06'27"	00:36'29"
7	05'29"	00:41'58"
8	06'03"	00:48'01"
9	06'44"	00:54'45"
10	09'24"	01:04'09"
11	10'00"	01:14'09"
12	06'37"	01:20'46"
13	05'16"	01:26'02"
14	08'08"	01:34'10"
15	12'24"	01:46'34"
16	11'14"	01:57'48"
17	09'25"	02:07'13"
18	05'49"	02:13'02"
19	05'53"	02:18'55"
20	05'05"	02:24'00"
21	05'12"	02:29'12"
22	07'29"	02:36'41"
23	07'46"	02:44'27"
24	06'08"	02:50'35"
25	05'08"	02:55'43"
26	05'00"	03:00'43"
27	07'35"	03:08'18"
28	09'16"	03:17'34"
29	10'31"	03:28'05"
30	09'41"	03:37'46"
31	06'28"	03:44'14"
32	06'25"	03:50'39"
33	05'51"	03:56'30"
34	09'18"	04:05'48"
35	09'12"	04:15'00"
36	06'22"	04:21'22"
37	07'06"	04:28'28"
38	07'01"	04:35'29"
39	06'42"	04:42'11"
40	06'16"	04:48'27"
41	07'24"	04:55'51"
42	06'46"	05:02'37"
42.5	06'15"	05:05'31"

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